養(yǎng)生100條小知識(shí)（100條必須收藏的養(yǎng)生知識(shí)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，養(yǎng)生100條小知識(shí)，100條必須收藏的養(yǎng)生知識(shí)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1.記?。核呤潜３纸】档牡谝灰?。就寢時(shí)間應(yīng)該是晚上21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬天，主要是冬天藏，不是冬天藏，春夏也不長(zhǎng)，就是第二天沒精神。中日友好醫(yī)院心內(nèi)科李戈

2.所有的藥物都是治標(biāo)不治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)樗械募膊《际清e(cuò)的，因?yàn)樗鼈儺a(chǎn)生了錯(cuò)誤的結(jié)果。如果錯(cuò)誤的原因沒有被消除，錯(cuò)誤的果實(shí)將永遠(yuǎn)不會(huì)被根除。健康的根本在于心。一切都發(fā)自內(nèi)心。一個(gè)干凈的頭腦就是一個(gè)干凈的身體。所以生病了，不要求助，要依靠自己的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的。動(dòng)物的病要靠自己，人也可以。

3.一個(gè)正確的觀念能幫助患者消除疾病的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)。有了正確的想法，就會(huì)有正確的決定，就會(huì)有正確的行為，就可以預(yù)防很多疾病。

4.一個(gè)人所擁有的一切智慧，絕對(duì)不是從書本上學(xué)來的，而是從自己的真誠(chéng)和清凈(也就是佛家所說的菩提心)中誕生的。

5.人是所有生物中最完美的靈體，健康的身體生來足；人的健康狀態(tài)的調(diào)整，靠的是人體自身的調(diào)整修復(fù)系統(tǒng)，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。

6.人的病大多是人體在調(diào)節(jié)和清理身體垃圾時(shí)表現(xiàn)出來的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡的狀態(tài)。因此，它們應(yīng)被視為正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)作為原因而被排除。所以，人在生病的時(shí)候，一定不要心生怨恨和怨恨，要有一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)。如果他們的心定了，就要順氣，順氣順血，一切疾病就都消失了。

7.人的健康離不開兩大要素：1)氣血充足；2)暢通經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8.氣血充足：食物和膽汁充足，必要時(shí)間(天黑后~午夜1: 40)睡眠質(zhì)量好，生活習(xí)慣好(此時(shí)大腦完全不工作，由自主神經(jīng)支配)。

9.暢通經(jīng)絡(luò)需要：清潔心臟。世俗的欲望會(huì)破壞純潔的心靈，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

10.保持身體健康，不僅要“增加收入(增加氣血)”，還要“減少支出(減少血?dú)饬魇?”。

11.食物增加過多不僅會(huì)增加血?dú)猓€會(huì)成為體內(nèi)垃圾的負(fù)擔(dān)。反過來，我們要消耗血?dú)鈦砬謇硭鼈?。?nèi)臟是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原料，加工能力是有限的，食物是無限的，所以必須控制食物的數(shù)量。

12.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助人的血液運(yùn)行，但也會(huì)消耗人的血液。人體的微循環(huán)應(yīng)該主要通過放松來實(shí)現(xiàn)，這對(duì)于健康也是必不可少的。

13.人體內(nèi)的垃圾越多，就需要越多的血?dú)鈦砬宄６獨(dú)鈪s因?yàn)槔龆?，血管堵塞而減少，形成惡性循環(huán)，這也是人體衰老的機(jī)制。所以，人要想健康不老，就要：1)減少體內(nèi)的垃圾；2)增加血液經(jīng)絡(luò)的通暢；3)增加體內(nèi)氣血。

14.與其相信藥物和檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺和自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你開悟(智慧開啟)的前提下，才能分辨這一切。

15、健康，從調(diào)節(jié)心態(tài)開始。為了健康，學(xué)佛吧。學(xué)佛的快樂是人生最高的享受。

16.對(duì)于一個(gè)慢性病患者來說，只有氣血充足(一是通過這里介紹的補(bǔ)氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機(jī))，病情才會(huì)顯現(xiàn)。所以練功夫的人，功夫到了一定程度就會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這時(shí)候沉住氣，靜下心來多做一些靜功來增加自己的氣血，以便盡快度過這個(gè)時(shí)期。

17.人違反養(yǎng)生之法。雖然他們可能不會(huì)馬上得病，但是一旦形成習(xí)慣，他們得病的幾率就會(huì)大大增加。就像交通規(guī)則一樣，如果你違反了交通規(guī)則，你可能不會(huì)出事，但是危險(xiǎn)是顯而易見的。

18.人為什么一定要保持一定的饑渴感，有益健康？其實(shí)這就是“虛”的神奇作用。家傳道，空有靈性。這就和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須時(shí)刻處于“虛靈”狀態(tài)，才能保持清醒和健康。

19.人要想健康，體內(nèi)就要有足夠的氣來氣化吃進(jìn)去的食物。只有這樣，你的身體才不會(huì)堆積垃圾，也不會(huì)有多余的食物來釋放免費(fèi)的食物。

20.虛火損傷你的五臟六腑。這個(gè)虛火反過來會(huì)吸干你的氣。所以從這個(gè)意義上來說，現(xiàn)代人生病大多是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)。

21.俗話說“靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)劃隨之而來”。如果“機(jī)器”這個(gè)詞能被真正理解，那么你的理解就打開了。教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是輕推你的“機(jī)器”開機(jī)。這種“機(jī)器”有時(shí)被稱為“鑰匙”。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)器”的工作是有條件的，就像氫氣只有達(dá)到一定濃度遇到火才能燃燒爆炸一樣。記住，別人的行為都是外因，你才是真正的內(nèi)因。

22.其實(shí)很多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明需要的不是系統(tǒng)的書本知識(shí)；相反，一個(gè)沒有接受過任何系統(tǒng)教育，但是悟性很高，思想開放的人，往往真的悟出了道理。

23、人生最忌諱的是亂字，糊涂，外可亂，內(nèi)可擾血?dú)?，使其不正常。所有的憤怒、恐怖、喜悅、煩惱、困惑都是混亂，這是許多疾病和短暫生命的根源。不僅在養(yǎng)病的時(shí)候不要亂，在平平安安的時(shí)候也要避免混亂。

24、多怒傷肝，多淫傷腎，多食傷脾胃。憂傷脾，怒傷肝，憂傷心神。

25.從身體患病開始，所有的人都是心虛，外邪乘虛而入。但是內(nèi)心脆弱，每次靈魂不安，身體不飽滿，各種不安都找上來。貪欲勝過貪欲和享樂，兩者都足以致病。不能貪，所以生氣。貪可使心顫氣短，膽驚肝，六脈顫動(dòng)，五臟沸騰，外邪同時(shí)入內(nèi)，是此病之因。

26.凡人要想長(zhǎng)壽，就要先擺脫疾病。要想祛病，就要堂堂正正地用氣。要想用清楚氣，首先要修煉自己的本性。修身養(yǎng)性之道，先調(diào)正心態(tài)。

27.人受五行之氣支配，所以肉身受氣支配。氣虛則病，氣滯則病。治他的病，先治他的氣。

28、氣至血，血至氣，二而一也。凡人眼久傷血，臥久傷肉，傷骨久傷筋。世俗欲望的錯(cuò)誤傷了他的元?dú)?，傷了他的腎?；鹪谌紵栐诳菸?，

29.治五臟之病，不如補(bǔ)氣。腎臟仍然很強(qiáng)壯。補(bǔ)氣的時(shí)候不要?jiǎng)有?，心?huì)使肝旺，脈會(huì)驚，真水會(huì)耗。

心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動(dòng)則火旺；火旺則水枯；如果水干了，地面就會(huì)受損。

30.心定則心生，治者忠信敬業(yè)，兩心合一，可治百病，無任何神奇功效。

31.人的疾病可以分為兩種：

(1)經(jīng)絡(luò)基本暢通但氣虛。經(jīng)常很痛苦，因?yàn)樗臍獠蛔阋詺饣澄铮瑢?dǎo)致相火(也叫虛火)。由于經(jīng)絡(luò)貫穿全身，走到哪里，哪里就堵到哪里，這個(gè)地方就疼。這樣的人吃一點(diǎn)藥，立馬見效。

(2)經(jīng)絡(luò)不通，氣就無處容身。外表沒毛病，但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病，這種人往往吃什么藥都見效慢或者根本沒效果。上帝召喚的機(jī)會(huì)。要在弦上射箭，你必須撥動(dòng)這臺(tái)機(jī)器。其他都是這樣。有一臺(tái)機(jī)器。只有觸摸這臺(tái)機(jī)器，事情才能發(fā)生。不接觸這臺(tái)機(jī)器，無論有多少其他條件，都沒有辦法觸發(fā)事件。機(jī)器就是這樣的東西，是事情發(fā)生最關(guān)鍵的因素。這是一個(gè)點(diǎn)，不是一個(gè)面。但是如果你接觸到這個(gè)點(diǎn)，你就可以驅(qū)動(dòng)表面。因此，病機(jī)是疾病發(fā)生、發(fā)展和變化的最關(guān)鍵因素。(換句話說，當(dāng)發(fā)病機(jī)理被打開后，人的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，人就會(huì)進(jìn)入“疾病”的惡性循環(huán)。病機(jī)的對(duì)立面是“元?dú)狻薄Ｉσ淮蜷_，人就會(huì)進(jìn)入復(fù)蘇的良性循環(huán)。其實(shí)病機(jī)和元?dú)馐且粋€(gè)事物的兩個(gè)方面，是一對(duì)陰陽。病機(jī)開啟，元?dú)忾]合，元?dú)忾_啟，病機(jī)自然開始閉合。這就是辯證法。)

32.中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)生，中士養(yǎng)生，中士養(yǎng)生?？匆粋€(gè)人是一回事?？匆粋€(gè)人的相不如看他的精神，看他的心不如看他的精神。

3.不安的心靈和急躁的情緒是生病和死亡的主要原因。所以，安心的方法是衛(wèi)生的第一要訣。心可以主動(dòng)。心設(shè)置氣的平衡，氣的平衡導(dǎo)致血的通暢，血的通暢導(dǎo)致精神的旺盛。精力旺盛者，體內(nèi)抵抗力強(qiáng)，病自會(huì)好。因此，治療應(yīng)該集中在心臟上。

34、寒、陰陽、濕熱，能使人現(xiàn)病。如遇抵抗力弱，可乘虛而入。所以弱者才會(huì)生病。富人有保衛(wèi)的權(quán)力，比如衣食住行等等。窮人是有抵抗力的，比如真氣充沛，毛孔粗大，不易入侵等等。有錢人吃太多吃太多，傷胃?jìng)馈Ｈ烁F饑，食不雜，故無腸病。有錢人比較輕松，所以比較煩。窮人工作努力，所以疾病少。富人享受快樂而沒有利益，只是消除快樂，然后他們就變窮了。窮人如果能勤快，那就是受益了，果子熟了就成了富人。哪里的衣食住行和保護(hù)豐富，哪里的精神抵抗力就弱。防御力量弱，抵抗力強(qiáng)。

35、大病初愈，忌理發(fā)、足浴。

36.所以要長(zhǎng)壽無病，身體強(qiáng)壯。要想堅(jiān)強(qiáng)，就要讓自己的精神平靜下來。想調(diào)整精神，就做個(gè)不肯打擾的賊。如果你想殺了這個(gè)小偷，你應(yīng)該先鼓起勇氣。要振作，就要把貪、癡、癡變成三毒。要想消除這三毒，就要學(xué)習(xí)自己內(nèi)心的戒律。但是，空話是沒有用的，一定要尋求智慧，才不會(huì)上當(dāng)。如果你想打開你的思維，你必須首先決定。如果你想下定決心，你必須學(xué)會(huì)靜坐。

37.靜是仁，仁是壽，有壽才是真幸福。

38.所有的修身方法只有兩個(gè)字：放下，放下。放下屠刀，成佛；苦海無邊，回頭是岸。只要放下，回頭看，病好了，粉絲也就好了。這是一個(gè)生命無限的人。

39.勞累過度的人，心疲肝旺。過度勞累意味著他們的內(nèi)心太過充實(shí)和空虛。心滿則肝(木)火不被吸收；心不吸肝火，肝氣就會(huì)積聚。肝臟虛弱，脾胃有病，消化不良，營(yíng)養(yǎng)不良，夜不能寐。水土不服，所以腎水失大；水不足，火更旺，心腎相連，心氣更弱，肺病就成了。內(nèi)部cor

41.人生病的時(shí)候，最忌諱的就是內(nèi)疚。這時(shí)候一定要坦然接受，讓自己的心安定下來。然后慢慢調(diào)理，身體很快就會(huì)恢復(fù)。心態(tài)平和，氣機(jī)通暢，才能治病。否則，肝氣受損，病情加重。伊寧的頭腦，全身的血肉，都能充分發(fā)揮自己。

心有兩種，一種是真的，一種是假的。真心是水，假心是波，波是風(fēng)引起的，風(fēng)止住波，水卻不動(dòng)。沒有思想的沉默是粗心。

42.兒童期失眠，腎水會(huì)虧虛，心腎相通，缺水生火，危害最大。

43.如果你睡覺的時(shí)候有想法，你就不能安靜的坐著。不要背對(duì)著枕頭胡思亂想。這是最累人的。

44、午屬于心。這個(gè)時(shí)候，你可以靜坐一刻鐘，閉上眼睛，你的內(nèi)心會(huì)很強(qiáng)大。

45.早起，比如下午三點(diǎn)到五點(diǎn)。此時(shí)切忌發(fā)怒，否則會(huì)損傷肺和肝。請(qǐng)注意。

46.人生的一切事業(yè)都以精神為基礎(chǔ)，精神的強(qiáng)大取決于心靈的寧靜。一句亂七八糟的話，足以阻礙一切工作。

47.生命受血?dú)庋h(huán)支配。氣滯能阻血，血阻能化毒為癤、癤子，而癌為瘤，是血?dú)獠谎h(huán)的原因。行氣為主，血行通暢。所有的疾病都是氣滯所致，氣滯于內(nèi)，首先是肝損傷。存法，除訣。消弭有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：一、尋根，根在心中，心空了，一切都是自我實(shí)現(xiàn)的。第二，使用麥飯石，按摩，幫助其溶解清除，幫助血?dú)庋h(huán)。

48.治病不能快。因?yàn)榧痹辏鹬?，但不美。不要貪多。貪吃的話，?huì)急躁，會(huì)患各種疾病。

從貪開始，不要再貪，加重自己的疾病和痛苦。

49.心為火，腎為水，心腎相通?；鸾担?，水火相融，那么內(nèi)部就產(chǎn)生了蒸汽。身體的各個(gè)部分都鍛煉以達(dá)到健康。這可以在舌頭上觀察到。舌頭離不開水，活字要加三滴水。舌頭可以報(bào)告各種內(nèi)部癥狀的深淺，以決定生死。

50.重疾自救方法：1。不要怕死，要相信我的病。我不僅可以營(yíng)養(yǎng)良好，而且我的身體可以異常健康，以確保長(zhǎng)壽。因?yàn)槟闵眢w里有特殊的能力，而不是空洞的安慰的話。2.我相信，不用藥物，也不用什么營(yíng)養(yǎng)食物，你一定有自己的治病延年的妙招。3.從今天開始，我決定不再去打擾我生病的身體，不再去想我的病怎么樣，不再去關(guān)心它，而是做一個(gè)無辜的人。4.在這段修復(fù)期，不要錯(cuò)過工作，不要后悔失去了時(shí)間和工作。集中精神，否則你會(huì)再次遲到。

51.休息方法：坐(躺)在床上，身心一起放下，全身像融化了一樣。不允許你使用任何力量，好像你沒有這個(gè)類似的身體。呼吸是自然的，心臟不允許它稍微用力。一起讀書就是努力。把你的心放在你的腳底下。這是向下引火，向上引水，自然你的全身血液就通暢了。

52.修行小貼士：靜一靜，靜一靜，不要強(qiáng)行成佛。沒有秘密。

具體要求：任何部位都不允許用一點(diǎn)力氣，包括頭腦、呼吸、四肢，讓眼睛看不見，耳朵聞不到，鼻子聞不到，舌頭嘗不到，嘴接受不了，心思考不了。這是唯一的條件。如果你去思考，去聆聽，去感受，你就用了你的力量，甚至讓你的手臂和手指用了你的力量。呼吸粗一點(diǎn)就是用力量。很快氣息自然平緩，口鼻似乎沒有了收銀，但全身84000個(gè)毛孔都有了運(yùn)動(dòng)，或開或閉。此時(shí)無我無身無氣無心，自然心回歸本位。所謂火歸元，又稱水火既濟(jì)，是治療百病的總方。

3.十分之三的人是為了養(yǎng)生而死的。這是怎么回事？因?yàn)槲姨珢畚业纳眢w了。為了這副皮囊，我害怕被羞辱，被寵愛，被欺騙，被欺騙。我來回看，左顧右盼，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，患得患失.就這樣，他的心整天縮成一個(gè)核桃，好像被狗反復(fù)啃過一樣。它怎么會(huì)不死呢？越怕死，死得越快。如果你保持身體健康，你一定不怕死。只有不怕死，才能遠(yuǎn)離死亡。真正不怕死的人，走路都不會(huì)遇到老虎，就算遇到老虎也不會(huì)吃了他。如果在戰(zhàn)爭(zhēng)中不能遇到劍，即使遇到了，劍也傷不到他。為什么？因?yàn)樗话阉劳霎?dāng)回事，也不害怕死亡，所以他不能死。養(yǎng)生不是修道的目的，但是修道的人看透了生死，所以不再懼怕死亡。既然他們不再懼怕死亡，那么死亡就不再是問題。生離死別有什么難的？所以修行出家的人可以長(zhǎng)生不老。我沒想到能長(zhǎng)生不老，但我能長(zhǎng)生不老。想著長(zhǎng)生不老，卻死的很快。永生不是修道的目的，它只是修道的一個(gè)附帶現(xiàn)象。

54.人有病，但人不認(rèn)為自己有病。這是人最大的病。有多少人知道自己有病？

5.每天半夜還在線的人，本身就是養(yǎng)生大忌。包括一些所謂的名醫(yī)。再說，他們的心思也是斤斤計(jì)較。這樣的人連自己都保不住，還怎么待人？

56.不貪小便宜，不貪大便宜。貪婪的話是一種詛咒。貪婪、患得患失會(huì)導(dǎo)致心臟病。貪婪、患得患失是道學(xué)無知的自然表現(xiàn)。

57.不要天天想著吃什么滋陰，吃什么壯陽。記住，運(yùn)動(dòng)能生陽；靜坐能生陰。陰為陽之母，陽為陰所用。

58.人在氣虛的時(shí)候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會(huì)影響身體健康。如果是因?yàn)闅庋蛔悖蔷托枰妊a(bǔ)血，因?yàn)檠菤庵福駝t就會(huì)變成干枯的燃燒器皿，燒壞五臟六腑；如果是因?yàn)闅鉁?，可以增加氣血，血?dú)饪梢砸黄鹧a(bǔ)充。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。

59.環(huán)境對(duì)人的健康的重要性不言而喻。這就是為什么人們可以在空氣新鮮的山林里養(yǎng)他們的慢性病。因?yàn)樯钌嚼狭种械募?xì)微物質(zhì)(負(fù)離子)會(huì)在人放松時(shí)通過深呼吸吸收到人體內(nèi)，從而滋養(yǎng)五臟六腑，使人精神煥發(fā)。另外一個(gè)普通人不知道的重要事情是，人不僅僅是通過鼻子和嘴巴呼吸。人體的每一個(gè)汗孔都能呼吸，吸收天地精華的正是它們。

60.人在放松的狀態(tài)下，通過慢慢深呼吸，可以體會(huì)到人與天地之間微妙的氣的交換：吸氣時(shí)，其實(shí)除了肺在吸氣，全身都在把體內(nèi)的氣排出，也就是把人的氣釋放到天地；肺呼氣的時(shí)候，實(shí)際的人是通過全身的毛孔在吸收天地精微之氣。這大概就是老子說的“天地之間，尚且如此尷尬”。

61.運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)禁忌：一是氣血不足不能運(yùn)動(dòng)；第二，不能在骯臟的環(huán)境下鍛煉。

62.運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)作用：一是增加氣血運(yùn)行速度，促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排泄；二是打開皮膚毛孔，吸收天地精華。

63.什么是理解？什么是智慧？理解和智慧是處理和看待一切的最簡(jiǎn)單的方法。但有些無事生非的人，總是把簡(jiǎn)單的事情看得很復(fù)雜，做得很復(fù)雜。復(fù)雜和簡(jiǎn)單其實(shí)是一回事，是同一件事的兩個(gè)方面。聰明的人看到簡(jiǎn)單的一面，愚蠢的人看到復(fù)雜的一面。

64.人治不了的病，一定要神治；神治不了的就靠佛了。什么是佛？是佛心。

65.現(xiàn)代醫(yī)院和法院差不多，總是給病人下死刑通知書。很多時(shí)候，不該判死刑的人被判了死刑。為什么這么說？以“癌癥”為例。癌癥現(xiàn)在在人們心中=死刑。其實(shí)如果不叫癌癥，那么對(duì)于患者來說，等于給患者留下了希望和生機(jī)。所以，我說，現(xiàn)在大部分癌癥患者都被精神壓力嚇得要死，折磨得要死。同時(shí)被醫(yī)院折磨致死。因?yàn)橐坏┠惚淮_診為癌癥，那么他就可以肆無忌憚地對(duì)付你。死亡是你的命運(yùn)，因?yàn)槟闶前┌Y。事實(shí)上，沒有什么不治之癥。只是你能不能放下心來。百病從心生，百病從心治。只要活著，就有生命。找到這個(gè)生命力，對(duì)癥下藥，你就康復(fù)了。

66.現(xiàn)在是比賽，打亂了所有的秩序，把人引入了魔道。競(jìng)爭(zhēng)是什么？競(jìng)爭(zhēng)就是把人引入貪婪的無限世界。一方面，你提倡競(jìng)爭(zhēng)，另一方面，你談?wù)摻ㄔO(shè)和諧社會(huì)。那不是典型的自欺欺人嗎？

67.根據(jù)陰陽相抱的原理，清濁相吸。所以人吃的新鮮的東西會(huì)擁抱體內(nèi)的臟東西，從而把它們排除在身體之外。

68.臟東西的產(chǎn)生是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻氖澄?，但更重要的是吃了太多的食物，無法在體內(nèi)運(yùn)輸導(dǎo)致食物堆積成垃圾。

69.順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。人一出生，命運(yùn)就基本定了。他該做什么，不該做什么，該吃什么，不該吃什么，如果能跟著運(yùn)氣走，他就安全了。一個(gè)精明的人會(huì)發(fā)現(xiàn)并知道自己的運(yùn)氣，知道自己該做什么，不該做什么。所以養(yǎng)生絕對(duì)不是簡(jiǎn)單的模仿。不要羨慕別人，要從自己的內(nèi)心找到自己的理解。那么人們?nèi)绾尾拍馨l(fā)現(xiàn)自己是否順其自然呢？其實(shí)太簡(jiǎn)單了。你病了，你不舒服，你不舒服，那你就是違背自然。順應(yīng)外界的本性，順應(yīng)自己內(nèi)心命運(yùn)的本性，缺一不可。

70.很多人在聽到醫(yī)生宣布自己病重時(shí)，往往一臉無辜，希望通過切、割、毒、殺等方式擺脫病魔。但是，這種病真的會(huì)無緣無故的產(chǎn)生嗎？絕對(duì)不存在“好好的突然生病”這種事。以感冒為例。如果患者真的需要進(jìn)行自我反省，通常患者會(huì)說自己是熬了幾個(gè)晚上才感冒的。有人會(huì)說，最近被冷風(fēng)雨淋了；還有人說工作壓力大，經(jīng)常頭疼失眠。其實(shí)這樣的現(xiàn)象都是導(dǎo)致感冒的因素。換句話說，如果患者足夠敏感和警覺，自然可以達(dá)到“防患于未然”的目的。

71.真正的科學(xué)是什么？這是因果報(bào)應(yīng)。如果你不相信因果，那就不是真正的科學(xué)。

72.不怕虧，也不怕占別人便宜。換句話說，如果你能吃苦，如果你愿意把命給別人，而你又不隨時(shí)占便宜，你的心還能不確定嗎？誰能做到？但是佛祖做到了。

73.當(dāng)人們掌握了健康的方法，他們將真正享受到完全不用擔(dān)心疾病的信心。這種感覺真好。希望你也能像我們一樣有這種自信。

74.學(xué)深了，心就平靜了，但頭腦也平靜了。所以對(duì)于一個(gè)開悟的人來說，觀察一個(gè)人并不是一件很困難的事情，這也是改變自己內(nèi)心的結(jié)果。

75.最難的人叫五欲，其次是色，其次是財(cái)，再其次是食和睡。不死就進(jìn)不去。

76.百病之始，始于風(fēng)邪。如體氣虛弱，營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，或焦慮驚恐，放蕩勞頓，真氣消耗，外邪入內(nèi)。

77.治五臟之病，不如補(bǔ)氣。腎臟仍然很強(qiáng)壯。補(bǔ)氣的時(shí)候不要?jiǎng)有?，心?huì)使肝旺，脈會(huì)驚，真水會(huì)耗。心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動(dòng)則火旺；火旺則水枯；如果水干了，地面就會(huì)受損。

78.對(duì)醫(yī)生來說，心定則心生，治者忠信敬業(yè)，兩心合一，能治百病，無任何神奇功效。

79.從希特勒繞過盟軍強(qiáng)線攻克馬奇諾防線的案例中，我體會(huì)到：對(duì)付一些頑疾，不能迎頭痛擊，要從其他相關(guān)方面進(jìn)行突破。比如治療腎病、肝病等頑癥，可以通過調(diào)理肺脾來達(dá)到效果。

80.中庸之道是養(yǎng)生的基本原則。人體內(nèi)的氣血也是一對(duì)陰陽，血為體，氣為陽。氣為血之母，氣為血之帥。氣虛，容易得淤血病，如腫瘤、血栓等。如果你太生氣，就容易得腦出血等疾病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。

81.人只有認(rèn)識(shí)到什么是“自然”，才能算是開悟。認(rèn)識(shí)自然，然后順其自然，這個(gè)人就是神人。懂得陰陽，懂得順其自然，你一定會(huì)成為一個(gè)好醫(yī)生。

82.什么是自然？自然是指萬物皆有陰陽，萬物都要經(jīng)歷誕生、成長(zhǎng)、收獲、藏藏的過程。你不能按照這個(gè)過程，采用五行相生的原理來調(diào)整病人的平衡，就能把病治好。

83.簡(jiǎn)單和復(fù)雜是一對(duì)陰陽。越復(fù)雜的事情，越容易解決。同樣，看似最簡(jiǎn)單的問題，對(duì)你來說往往也不容易解決，你可能花大力氣也解決不了。就像剛?cè)岵?jì)一樣。柔性可以克服剛性，剛性極其柔性。所以我們?cè)诮鉀Q問題的時(shí)候，要有這個(gè)想法。當(dāng)我們遇到復(fù)雜的問題時(shí)，我們應(yīng)該找到簡(jiǎn)單的解決方法。當(dāng)我們遇到簡(jiǎn)單的問題時(shí)，不要忽視，要給予足夠的重視。正如毛主席所說，戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。就是輕視問題，重視過程。

84.我們來看看這個(gè)世界上是不是也是這個(gè)道理。有多少人能在睡覺時(shí)順其自然，又有多少人能觀察自然。你不能遵守它。為什么？因?yàn)樘?jiǎn)單了，正因?yàn)樘?jiǎn)單了，你才不容易跟上。這就是辯證法。

85.什么是平衡？平衡是陰陽的相互依存和相互制約。任何一方過多或過少，都會(huì)失去平衡。它怎么會(huì)傷害你的力量呢？失去平衡會(huì)傷害你的力量。經(jīng)常處于平衡的狀態(tài)，一個(gè)人的活力會(huì)維持得很好，一個(gè)人會(huì)慢慢衰老。

86.陰陽之道，就是矛盾的兩個(gè)方面相互依存，相互轉(zhuǎn)化。任何一對(duì)矛盾，如果一方脫離了另一方，就不會(huì)受到另一方的制約。離消失和死亡不遠(yuǎn)了。你看，現(xiàn)在的社會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)不喜歡制約，喜歡獨(dú)立自主，我行我素，收受賄賂。結(jié)果可想而知。陰陽就是這樣。在自然界中，當(dāng)一個(gè)事物出現(xiàn)時(shí)，總會(huì)有其他因素，但同時(shí)總會(huì)有另一個(gè)因素對(duì)其進(jìn)行制約。這就是五行相輔相成的原因，也是陰陽相互依存、相互制約的原因。養(yǎng)生也是如此。生病的時(shí)候，總有一個(gè)因素讓你生病，也會(huì)有一個(gè)因素制約它，讓你的病消失。就像自然界哪里有毒蛇存在，附近就一定有緩解蛇毒的草藥。

87.忘乎所以是什么意思？他失去了控制，失去了對(duì)尹的控制，所以他的命運(yùn)是.畢竟同一個(gè)人不能只是抑郁，這是失去楊對(duì)他的制約。

88.如何擁有大智慧，卻沒有寬廣的胸懷，也沒有大智慧。

89.俗話說，活到老，學(xué)到老。學(xué)習(xí)也要及時(shí)。一個(gè)人到了什么年齡，就應(yīng)該學(xué)這個(gè)階段應(yīng)該學(xué)的東西。否則不合適，自然。但是看看我們現(xiàn)在的教育，從幼兒園到大學(xué)，我們到底學(xué)了多少該學(xué)的東西。年輕的時(shí)候應(yīng)該學(xué)些什么？你要學(xué)道德，學(xué)孝道，再學(xué)讀書斷句，再學(xué)做事。年輕人學(xué)習(xí)如何擁有健康的孩子和幸福的家庭。人到中年，要學(xué)會(huì)養(yǎng)生。到了老年，要學(xué)會(huì)放下心態(tài)，安享晚年。繼續(xù)教育就是學(xué)習(xí)這些東西。

90.情緒與疾病密切相關(guān)。有些疾病是由情緒引起的。不能用藥物治療，治不好。對(duì)于這類疾病，解鈴還需系鈴人。五志可以致病，五志也可以治病。

91.保持身體健康很重要，就是不能怕死。我怕陽氣不足死人會(huì)找上你。這是道家說的。培養(yǎng)人要有英雄氣質(zhì)。仁、智、勇缺一不可。

92.當(dāng)你明白了什么知識(shí)她是很簡(jiǎn)單很樸素的，那么你就真的得到了三昧。如果你還覺得她那么高深莫測(cè)，深不可測(cè)，那是因?yàn)槟氵€沒有抓住她的本質(zhì)，你只看到了厚厚的葉子，卻沒有看到她的根。這個(gè)時(shí)候你還處于“有”的階段，還沒有達(dá)到“無”的狀態(tài)。萬物皆離不開陰陽，萬物皆離不開陰陽。這根本就是陰陽。知道一件事，一切都完了。

93.冷靜下來，我什么都忘了?！B(yǎng)生的真諦。

94.如果你開悟了，你就會(huì)長(zhǎng)壽。死了就以為天下昌盛。主人不明，則十二官危，路阻而堵，形大傷，以保健康，則為禍，自以為天下大危者，以戒之。

95.五行的應(yīng)用：凡是臟腑過多引起的疾病，都可以用五行來治療。同樣，所有五行不足引起的疾病，都可以通過五行共存來解決。這是運(yùn)用五行的根本原則。

96.現(xiàn)代人往往為了改善物質(zhì)生活而努力，這種追求的后果是可怕的。要知道，人對(duì)物質(zhì)的欲望是無止境的。這種欲望一旦失控，等待我們的就是無盡的痛苦。其實(shí)物質(zhì)能帶來的享受，精神也能享受；藥物可以治病，心理治療也可以。所以，我們應(yīng)該用一生的時(shí)間去追求財(cái)富，不如培養(yǎng)一個(gè)良好的心態(tài)，讓自己的精神達(dá)到超凡的境界。

97.當(dāng)人們掌握了健康的概念和方法，就會(huì)真正享受到完全不用擔(dān)心疾病的自信。這種感覺真好。希望我們都能有這個(gè)自信。

98.我們的人體是一個(gè)充滿智慧的身體。我們的身體有很多“哨兵”:牙齒、闌尾、扁條等。原來，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)異常時(shí)(通常是“上火”)，這些哨兵會(huì)立即做出反應(yīng)，并通知大腦。聰明人這時(shí)候要調(diào)整心態(tài)，檢討自己，讓自己冷靜下來。但是我們的西醫(yī)現(xiàn)在做了什么呢？你很痛苦，是嗎？我會(huì)把你們都踢出去。更何況還發(fā)明了一種儀器。你不是有過敏性鼻炎打噴嚏嗎？我會(huì)把你鼻子敏感區(qū)域的神經(jīng)燒掉，這樣你刺激完就不會(huì)打噴嚏了。西醫(yī)的后果是，我們?cè)俅紊『?，?nèi)臟會(huì)被割掉。

99.請(qǐng)記住，當(dāng)我們偶爾腹瀉、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等時(shí)，我們自己的身體修復(fù)系統(tǒng)是有效的。這些癥狀一出現(xiàn)就不要濫用藥物。

00.很多重病或者絕癥只有一個(gè)原因：恨。當(dāng)這種仇恨沒有了，疾病也就一起消失了。世界上最難的是無盡的仇恨，解決不了的固有仇恨就是不治之癥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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