西瓜是不是可以減肥（西瓜可以減肥還是增肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，西瓜是不是可以減肥，西瓜可以減肥還是增肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 西瓜能減肥還是能增肥，取決于每天的攝入量。如果攝入少量西瓜，由于西瓜富含水分，不僅可以促進利尿，還可以促進腸胃蠕動，使體內(nèi)堆積的毒素和廢物及時排出，可以緩解人們經(jīng)常遇到的便秘問題，達(dá)到減肥的效果。同時，適量食用西瓜可以使人在短時間內(nèi)產(chǎn)生飽腹感，避免重復(fù)攝入高熱量、高糖分的食物，不會對體內(nèi)糖分代謝的過程產(chǎn)生太大影響。

2、 但是，西瓜的含糖量很高。如果過量攝入，大量糖分不能及時分解代謝，其他營養(yǎng)物質(zhì)、脂肪等。不能快速使用。反而會出現(xiàn)肥胖等營養(yǎng)過剩的情況，所以平時西瓜的攝入量一定要適當(dāng)控制。

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