導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么有效提高性持久，怎樣提高性持久力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！提高性耐力主要是指
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么有效提高性持久，怎樣提高性持久力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
提高性耐力主要是指在性生活過程中，延長陰莖勃起持續(xù)時(shí)間，增加性生活持續(xù)時(shí)間，以滿足雙方的性需求。這些方法主要包括以下幾個(gè)方面：
1.平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如快走、慢跑、打太極拳、仰臥起坐等。
2.可以進(jìn)行肛門收縮運(yùn)動(dòng)，增加盆底肌肉的肌力，改善盆腔的血液循環(huán)。
3.如果患者有全身性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等。應(yīng)該及時(shí)治療。
4.遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜、手淫等。
第五，可應(yīng)用相應(yīng)的中成藥或西藥改善陰莖勃起。
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