吃什么可以馬上通便（吃什么可以馬上排便）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以馬上通便，吃什么可以馬上排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 富含粗纖維的食物，如菠菜、胡蘿卜、芹菜、韭菜、蜂蜜等。

2、或者腹部按壓，可以促進腸胃蠕動。

3、在藥店買胃腸茶。

4、這種胃腸茶刺激性小，對身體傷害小。

5、多吃芹菜、菜花等粗纖維蔬菜，有利于胃腸蠕動，促進消化和排便。

6、喝酸奶有助排便。

7、酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促進腸道蠕動。

8、可以適當運動，多運動，舒展身體，養(yǎng)成喝茶的好習慣，少吃辛辣、生冷、刺激性食物，避免暴飲暴食。

9、情緒因素對食欲、消化、吸收等有重要影響。

10、要保持積極樂觀的心態(tài)，服藥，在醫(yī)生的指導下合理用藥排便。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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