導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，夜間失眠多夢怎么辦，晚上經(jīng)常失眠多夢怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，夜間失眠多夢怎么辦，晚上經(jīng)常失眠多夢怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：經(jīng)常失眠多夢，如果影響患者白天的精神狀態(tài)，需要干預。
2、首先你需要接受認知行為治療，正確對待失眠的現(xiàn)象。
3、如果不太擔心，不緊張，不怕失眠，可能會睡得更好。
4、除了認知上的改變，還要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
5、如果我們想睡覺，我們應該上床睡覺，而不是躺在床上等著睡覺。
6、在床上躺20分鐘后，如果睡不著，就爬起來換個地方，直到困了再上床睡覺；早上按時起床；白天盡量不要補覺。
7、如果沒有補覺，下午狀態(tài)不好，最多睡20分鐘；睡前適量運動、泡腳、喝牛奶也有助于改善睡眠。
8、如果經(jīng)過一段時間的調(diào)整仍不能改善失眠多夢，可以使用藥物。
9、現(xiàn)在臨床上最推薦的藥物是右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓類安眠藥。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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