大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腦供血不足如何預防復發(fā)，腦供血不足如何預防?很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
調整生物鐘。大腦中有一個管理時間的神經中樞，叫做生物鐘。中老年人要養(yǎng)成良好的生活習慣，工作、學習、活動、娛樂、飲食都要有一定的規(guī)律，避免人體生物鐘紊亂、失衡，對健康造成危害。
保持積極樂觀的心情，平時盡量保持積極的精神狀態(tài)。愉快的心情有利于神經系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋增強腦細胞的活力，對提高記憶力相當有利。
養(yǎng)成體育鍛煉的習慣對腦力勞動者來說意義重大。因為運動可以調節(jié)和改善大腦的興奮和抑制過程，促進腦細胞代謝，充分發(fā)揮大腦功能，延緩大腦衰老。
保持充足的睡眠，睡眠時大腦的供血相對增加，可以為腦細胞提供足夠的能量。工作時大腦神經細胞處于興奮狀態(tài)，消耗大量能量，長時間會疲勞。睡眠時，腦細胞處于休息狀態(tài)，消耗的能量得到補充，恢復能量。所以要保持充足的睡眠時間。
腦供血不足的早期預防；
1.及時治療：主要是改善腦血液循環(huán)，可在醫(yī)生指導下使用血管擴張劑和銀杏葉制劑。
2.早期預防：腦供血不足的防治重點是腦血管疾病，尤其是血脂和低密度脂蛋白的升高。
3.合理飲食：平時多吃新鮮蔬菜，如洋蔥、西紅柿、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等。能起到抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發(fā)生。
4.適當?shù)膽敉饣顒樱喝缈熳?、慢跑、散步等。每?0-40分鐘，每周至少5天，或打太極拳、釣魚、爬山等。
5.保持良好心態(tài)，健康用腦：平時看電視、報紙；干點體力活或者家務；你也可以參加一些文體活動，比如唱歌、跳舞、書法、打球等。培養(yǎng)自己的氣質，加強大腦的思維活動；避免情緒激動和過度疲勞。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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