大家好,樂天來為大家解答以下的問題,產(chǎn)后恢復(fù)從什么時(shí)候開始最好,做產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 從胎兒的胎盤娩出到母體除乳腺外的所有器官恢復(fù)或接近正常狀態(tài)需要一段時(shí)間,稱為產(chǎn)褥期,一般為6周,也就是說,身體大部分器官恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)需要6周左右。分娩后,陰道腔擴(kuò)張,陰道壁松弛,張力下降,粘膜皺襞因過度拉伸而收縮或消失。產(chǎn)后陰道腔逐漸縮小,張力逐漸恢復(fù)。黏膜皺襞會在3周左右重新出現(xiàn),但產(chǎn)褥期結(jié)束時(shí),無法完全恢復(fù)到非妊娠時(shí)的緊張狀態(tài)。
2、 因?yàn)楫a(chǎn)后分娩時(shí)外陰有水腫,產(chǎn)后2-3天這種水腫就會消失。如果有側(cè)切傷口,一般3-5天內(nèi)愈合。如果想做產(chǎn)后凱格爾運(yùn)動,也就是鎖肛,產(chǎn)后隨時(shí)都可以做。只要你覺得側(cè)切傷口不繼續(xù)疼了,隨時(shí)隨地都可以。如果產(chǎn)后想恢復(fù)盆底,比如在陰道內(nèi)做電極,用電刺激促進(jìn)肌肉筋膜恢復(fù),應(yīng)該在產(chǎn)后42天做。產(chǎn)褥期,也就是6周內(nèi),可以做一些力所能及的產(chǎn)后健身操。不要過度,動作要輕柔,這樣可以幫助盆底肌肉恢復(fù)或者接近未孕的狀態(tài)。但一般很難恢復(fù)到孕前狀態(tài)。這個時(shí)候,不要進(jìn)行過度的體力活動。
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