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1、其實(shí)脂肪肝并不是一個獨(dú)立的疾病，它包括脂肪性肝炎、單純性脂肪肝、脂肪肝纖維化、肝硬化等一系列病變。
2、它是一種臨床疾病，而不是簡單的臨床現(xiàn)象。
3、脂肪肝早期，如果能及時發(fā)現(xiàn)并積極治療，脂肪肝往往是可以恢復(fù)的。
4、對于脂肪肝，要注意日常預(yù)防。
5、在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
6、顧名思義，脂肪肝就是肝臟脂肪的堆積。
7、所以要避免肝臟脂肪的堆積。
8、因此，我們應(yīng)該，例如，避免飲酒，濃茶和咖啡，適當(dāng)運(yùn)動，提高免疫力。
9、關(guān)于飲食中吃什么，我們主要有以下幾點(diǎn)。
10、1.注意蛋白質(zhì)的攝入。
11、一般每天蛋白質(zhì)90到120g。
12、比如我們體重60kg。
13、我們蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該是60克。
14、注意蛋白質(zhì)的攝入。
15、二是要控制熱量，因?yàn)楦邿崃繒黾又竞铣桑铀僦靖尾∽儭?/p>
16、對于正常體重和輕工作量，我們一般建議每公斤體重30千卡就夠了。
17、如果我們超重，我們的熱量攝入也應(yīng)該減少。
18、比如我們一般推薦每公斤體重?cái)z入20到25千卡就夠了；3.我們應(yīng)該吃一些低糖的食物，因?yàn)樘呛苋菀状碳じ闻K脂肪的合成；第四，要限制脂肪的攝入；第五，要補(bǔ)充維生素。
19、因?yàn)楦闻K有病時維生素的儲存率會低，如果不及時補(bǔ)充，會造成維生素缺乏；6.我們應(yīng)該補(bǔ)充一些膳食纖維和礦物質(zhì)。
20、飲食不宜過細(xì)，宜厚宜薄。
21、多選擇蔬菜和水果，以及一些菌類，保證足量的膳食纖維攝入，可增加維生素和礦物質(zhì)，有利于代謝物質(zhì)的排泄，有利于調(diào)節(jié)血脂和血糖水平；7.要注意一些飲食禁忌，尤其是脂肪肝。
22、對我們來說，戒酒是非常重要的。
23、另外，要少吃刺激性食物，有利于緩解脂肪肝癥狀，恢復(fù)肝臟的功能。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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