大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,嬰兒標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間,寶寶的睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
寶寶睡眠的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)如下。睡眠狀態(tài)是大腦皮層的一個(gè)彌散抑制過(guò)程,可以使皮層得到休息,恢復(fù)功能。睡眠時(shí)間長(zhǎng)短因年齡而異。一晝夜所需睡眠時(shí)間如下:
1.新生兒18-20個(gè)小時(shí),不分白天黑夜,所以他們所做的就是吃和睡。
2、2-3個(gè)月,睡眠為16-18小時(shí),能區(qū)分晝夜,白天睡得少,晚上睡得多。
3.5-9個(gè)月的時(shí)候,睡15-16個(gè)小時(shí),這樣寶寶早上睡午覺(jué),下午睡,晚上再睡覺(jué)。
4.1歲的時(shí)候,我睡了14-15個(gè)小時(shí)。下午還打了個(gè)盹睡了。
5、2-3歲為12-13小時(shí)。有的寶寶早上和下午睡覺(jué),有的寶寶下午只睡兩個(gè)小時(shí)左右。
6、4-5歲可以睡11-12個(gè)小時(shí)。這個(gè)階段的孩子已經(jīng)上幼兒園了。上午不要睡覺(jué),下午可以小睡一會(huì),大概需要1.5-2個(gè)小時(shí)。
7、7-13歲9-10小時(shí)。孩子已經(jīng)上學(xué)了,沒(méi)時(shí)間午睡。因此,晚上9-10小時(shí)的充足睡眠對(duì)孩子的身心健康發(fā)展、學(xué)習(xí)進(jìn)程和成績(jī)都是有益的。
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