大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么增強(qiáng)免疫力，增加免疫力抵抗力吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
如果你想增加抵抗力，你可以用含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和其他必需微量元素的食物來補(bǔ)充你的飲食。長期食用可以達(dá)到一定的效果。但由于免疫力主要受人體免疫組織器官的影響，無法通過食物來補(bǔ)充，所以需要使用藥物來增強(qiáng)免疫力。此外，還可以通過加強(qiáng)體育鍛煉、避免熬夜來幫助增強(qiáng)抵抗力。
1.阻力1。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、雞蛋、牛奶、蘑菇、豆制品、海鮮等。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以幫助人體細(xì)胞提高活性，從而在一定程度上增強(qiáng)人體的抗病能力。例如，一些乳制品中的乳鐵蛋白與鐵結(jié)合后，有助于抑制傷寒沙門氏菌和致病性大腸桿菌的生長繁殖；
2.富含維生素的食物：新鮮蔬菜和水果，如芹菜、南瓜、胡蘿卜、蘋果、柚子、香蕉、檸檬等。維生素參與人體的許多代謝過程，是人體許多反應(yīng)過程的重要催化劑。富含維生素的食物有助于維持人體維生素的正常水平，從而提高代謝能力，增強(qiáng)體質(zhì)；
3.含微量元素的食物：如海帶、木耳、火龍果、排骨、雞蛋等食物。微量元素參與人體內(nèi)各種酶、激素和核酸的代謝過程，從而對人體起到輔助作用，有助于維持健康狀態(tài)。
2.免疫有些免疫制劑，如生物制劑，可以改善癌癥患者或其他疾病引起的免疫功能低下，但一般不適合正常人。如果需要提高免疫力，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。
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