導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕晚期了睡不著覺咋辦,孕晚期睡不著怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、孕晚期患者
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕晚期了睡不著覺咋辦,孕晚期睡不著怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 孕晚期患者睡不著覺,需要通過自身努力和理療來改善:1。
2、患者要養(yǎng)成良好的睡眠習慣和良好的生活習慣。
3、患者要規(guī)律作息,每天規(guī)律運動,但要注意睡前兩小時內(nèi)不要運動。
4、患者白天不要午睡,不要喝濃茶、濃咖啡等性飲料。
5、患者平時多吃牛奶和小米粥,富含色氨酸,可以安神。
6、睡前洗個熱水澡或泡腳,保持舒適的睡眠環(huán)境,有助于孕婦入睡。
7、2.患者可以通過理療來改善,患者可以通過針灸、等來改善。
8、因為藥物可能對孕婦有一定影響,所以不建議服用藥物。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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