吃什么菜可以降血壓高（吃什么菜可以降血壓）

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1、 高血壓患者可多吃洋蔥、芹菜、橙子、胡蘿卜、山楂、苦瓜、冬瓜等。

2、在他們的飲食中。

3、這些食物具有降血壓、降血脂、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用，尤其是芹菜中所含的膳食纖維和黃酮類物質(zhì)，對降血壓的作用非常明顯。

4、還可以多吃含鉀量高的食物，如菠菜、香蕉、橙子等。

5、除此之外，還要注意飲食清淡，避免過咸的菜肴，盡量不吃咸菜，生活中控制體重，戒煙戒酒，建議適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，充足的休息，保持良好的心態(tài)，避免情緒過度波動。

6、輕度高血壓可通過以上方法控制，同時應(yīng)定期監(jiān)測血壓。

7、如果血壓明顯升高，僅靠飲食控制是不行的。

8、應(yīng)盡早給予藥物降低血壓。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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