晚上睡眠不好有什么辦（晚上睡眠不好怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡眠不好有什么辦，晚上睡眠不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 如果你晚上睡眠不好，你應(yīng)該尋找睡眠質(zhì)量下降的原因，應(yīng)該采取以下方式來解決原因：第一，如果你是由于壓力事件或時(shí)差等偶然因素導(dǎo)致的短暫性睡眠不好，此時(shí)你可以什么都不做，因?yàn)榕紶柕氖卟粫?huì)對(duì)人體造成任何損害。

2、2.如果每天晚上睡眠不好，失眠，在醫(yī)生的建議下，可以應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物來改善睡眠質(zhì)量。

3、3.如果有睡眠不好、失眠的癥狀，還有一些軀體癥狀，比如頭暈、胸悶、胃腸道癥狀等。

4、這時(shí)候你應(yīng)該去找專業(yè)的醫(yī)生，看看有沒有焦慮、抑郁等精神癥狀，根據(jù)這些病因進(jìn)行治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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