導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,女性貧血吃什么水果,女生貧血吃什么水果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、女性貧血大
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,女性貧血吃什么水果,女生貧血吃什么水果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 女性貧血大多是缺鐵性貧血。
2、因?yàn)榕悦吭陆?jīng)期失血,容易發(fā)生缺鐵性貧血。
3、月經(jīng)期間平均失血量約為40ml-80ml,其中鐵含量約為15mg-75mg,即一生約有35年的月經(jīng),鐵流失總量約為7g-14g。
4、所以飲食中要加強(qiáng)補(bǔ)鐵。
5、補(bǔ)鐵的食物很多,補(bǔ)鐵水果比較常見(jiàn)。
6、除此之外,多吃富含維生素C的水果,如橙子、柚子、檸檬、西紅柿等,因?yàn)楦缓S生素C的水果也會(huì)加強(qiáng)鐵的吸收。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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