糖尿病早上空腹跑步好嗎（早上空腹跑步好嗎）

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1、 早上空腹跑步是不可取的。

2、盡量在早上早餐后半小時(shí)進(jìn)行慢走、散步或慢跑。

3、根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)，選擇不同的適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

4、但也不要做劇烈的活動(dòng)，因?yàn)樵绯啃褋頃r(shí)，身體的陽(yáng)氣逐漸上升，五臟六腑也剛睡醒，但還沒有達(dá)到全力工作的狀態(tài)。

5、合理的做法是給身體一個(gè)緩沖時(shí)間，即起床洗漱吃早餐，直到早餐結(jié)束，早餐后半小時(shí)脾胃處于飽腹?fàn)顟B(tài)，不要增加脾胃負(fù)擔(dān)。

6、所以，從慢到快，從輕到半小時(shí)左右再做一次體育鍛煉比較合理。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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