晚上吃蘋果減肥嗎（吃蘋果減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃蘋果減肥嗎，吃蘋果減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 吃蘋果可以減肥。

2、蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，清空你體內(nèi)的廢物。

3、另外，蘋果是一種熱量相對較低的食物。

4、如果真的想達(dá)到減肥的目的，一定要控制總熱量的攝入。

5、每天攝入的總熱量不到1200大卡。

6、如果能嚴(yán)格一點，可以控制在800大卡以內(nèi)。

7、可以適當(dāng)增加運(yùn)動來促進(jìn)能量的進(jìn)一步消耗，因為減肥的秘訣就是消耗的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于攝入的總熱量。

8、無論運(yùn)動是跑步、游泳，還是做廣播操，只要促進(jìn)了熱量的消耗，就可以通過加大運(yùn)動量來達(dá)到更好的減肥效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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