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055-79000指出氣血要疏泄，才能達(dá)到和諧。所以，調(diào)理氣滯體質(zhì)的原則是疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)。具體方法如下：
1.運(yùn)動調(diào)理：運(yùn)動調(diào)理必須從心氣調(diào)理兩方面入手。氣滯體質(zhì)的人如果不是陽虛兼氣血兩虛，可以堅(jiān)持高強(qiáng)度運(yùn)動，如跑步、爬山、球類、武術(shù)、游泳等。足夠的運(yùn)動可以更好的調(diào)理氣血，促進(jìn)食欲，改善睡眠。從調(diào)神的角度來說，瑜伽、太極拳、太極劍等身心鍛煉，動靜結(jié)合的鍛煉，可能更合適；
2.飲食調(diào)理：氣滯體質(zhì)應(yīng)以行氣為主，常用行氣食物如蔥、橙、茴香等。少吃澀味和酸味的食物，如烏梅、南瓜、咸菜、楊桃，少吃油膩和甜味的食物，不要多吃生冷的食物，尤其是辛辣、咖啡和濃茶，尤其是睡前；
3.精神調(diào)理：學(xué)會發(fā)泄，不要太敏感，放松心態(tài)。關(guān)于脾的思考，過度思考會引起脾胃功能失調(diào)，脾胃功能失調(diào)，消化不良，腹脹，食欲不振，脹氣，大便不暢等癥狀?？梢月犅犃鲿呈婢彽囊魳?，有鎮(zhèn)靜的作用。旅游曬太陽可以改善氣滯。
5、配合刺絡(luò)拔罐：刺絡(luò)拔罐主要是疏通經(jīng)絡(luò)?？梢杂妹坊ㄡ?，效果更好，但是針刺拔罐需要有相應(yīng)的基礎(chǔ)。不建議您自己使用，以免造成意外傷害或燙傷。
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