導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，氣郁體質如何調理變得健康，氣郁體質如何調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！055-79000指
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，氣郁體質如何調理變得健康，氣郁體質如何調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
055-79000指出氣血要疏泄，才能達到和諧。所以，調理氣滯體質的原則是疏肝理氣，調暢氣機。具體方法如下：
1.運動調理：運動調理必須從心氣調理兩方面入手。氣滯體質的人如果不是陽虛兼氣血兩虛，可以堅持高強度運動，如跑步、爬山、球類、武術、游泳等。足夠的運動可以更好的調理氣血，促進食欲，改善睡眠。從調神的角度來說，瑜伽、太極拳、太極劍等身心鍛煉，動靜結合的鍛煉，可能更合適；
2.飲食調理：氣滯體質應以行氣為主，常用行氣食物如蔥、橙、茴香等。少吃澀味和酸味的食物，如烏梅、南瓜、咸菜、楊桃，少吃油膩和甜味的食物，不要多吃生冷的食物，尤其是辛辣、咖啡和濃茶，尤其是睡前；
3.精神調理：學會發(fā)泄，不要太敏感，放松心態(tài)。關于脾的思考，過度思考會引起脾胃功能失調，脾胃功能失調，消化不良，腹脹，食欲不振，脹氣，大便不暢等癥狀。可以聽聽流暢舒緩的音樂，有鎮(zhèn)靜的作用。旅游曬太陽可以改善氣滯。
5、配合刺絡拔罐：刺絡拔罐主要是疏通經(jīng)絡。可以用梅花針，效果更好，但是針刺拔罐需要有相應的基礎。不建議您自己使用，以免造成意外傷害或燙傷。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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