情緒低落就是抑郁嗎（抑郁低落的是心境）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，情緒低落就是抑郁嗎，抑郁低落的是心境很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 概念抑郁癥是一種情緒障礙

2、 對(duì)于抑郁癥，我們需要清醒的認(rèn)識(shí)。要搞清楚抑郁癥，首先要搞清楚兩個(gè)概念：情緒和心境。

3、 情緒是對(duì)客觀事物的主觀體驗(yàn)。例如，當(dāng)好事發(fā)生時(shí)，你會(huì)高興，當(dāng)壞事發(fā)生時(shí)，你會(huì)生氣。這些由特定原因引起的短期感覺體驗(yàn)，比如快樂、憤怒，都是情緒。情緒是情緒的背景、背景或基調(diào)，是一種相對(duì)穩(wěn)定、持久但不是很強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)。比如有的人會(huì)有一段時(shí)間覺得一切都很順眼，一切都很有活力，可以說心情很好。

4、 當(dāng)然，即使你心情好，也會(huì)有該有的喜怒哀樂。換句話說，情緒是具體的、短暫的、生動(dòng)的，而情緒是持久的、穩(wěn)定的、相對(duì)隱蔽的。如果把情緒比作水面上的浪花，那么情緒就是浪花下涌動(dòng)的暗流。如果把心情比作一天的溫度，那么心情就是一個(gè)季節(jié)的氣候。當(dāng)你抑郁的時(shí)候，真正出問題的是你的心情，而不僅僅是你的情緒。

5、 當(dāng)一個(gè)人心情不好的時(shí)候，可以說是抑郁。但如果情緒持續(xù)低落，那就是抑郁癥。所以在專業(yè)分類上，抑郁癥屬于心境障礙。

6、 心情被寒冷凍結(jié)了。

7、 抑郁癥來襲的時(shí)候，就像冬天整個(gè)氣候都冷一樣，人每天心情都不好，只是感覺不一樣。有的人會(huì)覺得心煩、無(wú)聊，對(duì)什么都不感興趣，莫名其妙地覺得委屈、難過，總想哭；有些人會(huì)感到疲倦，無(wú)精打采，身體疲憊。上述感覺也可以同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上。

8、 抑郁癥患者往往會(huì)變得沉默寡言，不愿意出門，不愿意見人。人和人見面也會(huì)覺得空虛。他們不僅無(wú)話可說，有些人還會(huì)感到自卑和不舒服。當(dāng)你抑郁的時(shí)候，你經(jīng)常會(huì)有睡眠問題。有些人在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡。腦子很亂，經(jīng)常會(huì)不由自主的回想起一些過去的事情，而且回憶的內(nèi)容通常都是不開心的，要么是因?yàn)楦唆[別扭了，要么是因?yàn)楸蝗似圬?fù)了。

9、 睡著后，很容易醒來。抑郁癥最常見的睡眠問題是早醒。平時(shí)六七點(diǎn)就醒了，現(xiàn)在可能三四點(diǎn)就醒了。白天到了該起床上班的時(shí)候，我特別被動(dòng)。對(duì)過去熱愛的工作沒有動(dòng)力和熱情，甚至想放棄工作。

10、 當(dāng)我不愿意工作的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我的大腦好像轉(zhuǎn)不了圈，特別木訥。記憶力也變差，導(dǎo)致工作效率非常低。這個(gè)時(shí)候，抑郁的人更容易自責(zé)，會(huì)感到凄涼無(wú)望。重度抑郁時(shí)，人會(huì)“變窄”，總想自殺。

11、 讓診斷醫(yī)生去照顧自然。

12、 我不是心情不好就是抑郁。人在遇到一些不好的事情時(shí)，比如失戀、離婚、失業(yè)等不好的事情，心情低落、煩躁、郁悶、壓抑，這些通常都是正常的情緒反應(yīng)。如果當(dāng)事人反應(yīng)不好，可以分為一般心理問題，也可以分為嚴(yán)重心理問題。抑郁體驗(yàn)和抑郁體驗(yàn)雖然有一些相似或重疊，但一般都是輕度的，對(duì)心理活動(dòng)的影響也沒有抑郁癥那么廣泛。

13、 如果程度比較嚴(yán)重，但沒有達(dá)到抑郁的程度，一般稱為抑郁癥。當(dāng)然，有些人會(huì)有抑郁癥，但比例通常很小。從一般的心理問題到抑郁發(fā)作，就像一步一個(gè)腳印，屬于不同的嚴(yán)重程度。如果難以處理，可以請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行必要的檢查判斷。

14、 有些人傾向于把抑郁當(dāng)成一段艱難的時(shí)光。之所以這么想，是因?yàn)樗麄儼丫駟栴}等同于心理疾病。有些心理問題真的是工作辛苦造成的。但也有人把抑郁癥看成是心理問題，而不是心理疾病，認(rèn)為抑郁癥是某些心理因素引起的情緒波動(dòng)。其實(shí)不是，抑郁癥的發(fā)生是可以誘發(fā)的，也可以不誘發(fā)。

15、 一位老年抑郁癥患者曾說，我現(xiàn)在沒有任何負(fù)擔(dān)，子女都在工作，很孝順，退休工資也很高。我怎么會(huì)抑郁？其實(shí)抑郁癥作為一種精神疾病，可以是內(nèi)源性的，與外界環(huán)境無(wú)關(guān)。

16、 評(píng)估心理和藥物治療

17、 抑郁后可以在精神病機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理評(píng)估，確定抑郁的嚴(yán)重程度。

18、 如果抑郁癥較輕，可以進(jìn)行心理治療，鼓勵(lì)積極鍛煉?；颊咴卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如多鍛煉，多曬太陽(yáng)，多做一些讓自己開心的事情。尤其是練習(xí)我們的傳統(tǒng)氣功，比如八段錦，六字訣等。長(zhǎng)期服用，對(duì)抗抑郁，改善人格有很好的效果。

19、 如果經(jīng)過評(píng)估，達(dá)到中度到重度抑郁，那么藥物治療應(yīng)該是首選。目前很多新型抗抑郁藥起效快，副作用少，療效可靠，一般幾周內(nèi)見效。但需要維持治療，過早減藥復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)較高。有些病人對(duì)藥物有顧慮，因害怕副作用而拒絕服藥。

20、 其實(shí)雖然藥物可能會(huì)有一些副作用，但與其療效相比，真的可以忽略不計(jì)。拒絕藥物治療會(huì)讓患者長(zhǎng)期處于情緒灰色地帶，生活質(zhì)量和幸福指數(shù)都會(huì)大打折扣。更有甚者，會(huì)有抑郁癥加重的風(fēng)險(xiǎn)。如果治療不系統(tǒng)、不充分，抑郁癥反復(fù)發(fā)作后，治療不僅需要維持更長(zhǎng)時(shí)間的用藥，結(jié)局也會(huì)變得草率。

21、 此外，對(duì)于重度抑郁癥來說，心理治療的效果會(huì)是短暫而有限的。心理治療對(duì)抑郁癥的作用是有條件的。比如，首先用藥物治療，當(dāng)病情部分或基本緩解時(shí)，最好用心理治療。其他時(shí)間段也不是不可以，只是療效比較膚淺。一些常規(guī)的心理支持和暗示，基本可以滿足治療的需要。當(dāng)然，如果患者喜歡并堅(jiān)持長(zhǎng)期的精神分析或認(rèn)知行為治療，在抑郁癥不嚴(yán)重的時(shí)候也可以考慮。

22、 有些患者把抑郁癥歸咎于環(huán)境因素，堅(jiān)持自我調(diào)節(jié)。事實(shí)上，如果抑郁程度嚴(yán)重，那么自我調(diào)整幾乎就是“過河”，因?yàn)樽晕覄?dòng)力已經(jīng)很弱，很難自救。

23、 辨別身體癥狀的情感

24、 除了產(chǎn)后，更年期也是女性情緒的多事之秋。在絕經(jīng)后期或之后，部分女性會(huì)因內(nèi)分泌變化而情緒低落。此時(shí)的抑郁往往伴隨著明顯的焦慮和身體不適。如頭、腹、背等疼痛。曾經(jīng)有一個(gè)患者，更年期出現(xiàn)宮頸不適，在很多綜合科都沒有解決問題。后來她去了精神科，檢查后發(fā)現(xiàn)是抑郁癥。服用抗抑郁藥一段時(shí)間后，疼痛完全緩解，情緒明顯好轉(zhuǎn)。

25、 還有一些年輕女性盲目使用減肥藥來保持身材。服用一段時(shí)間后，他們不僅體重下降，情緒也下降了。有的藝人因?yàn)槌詼p肥藥患上抑郁癥，然后自殺。有些減肥藥會(huì)直接或間接擾亂大腦中與情緒有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，從而引起抑郁。

26、 此外，一些身體疾病，如糖尿病、腦梗塞、冠心病等。抑郁癥并不少見，這一點(diǎn)也要引起重視。

27、 需要指出的是，在抑郁癥期間，許多情緒癥狀可能被忽略，而一些身體癥狀，如厭食、失眠、疼痛等，在綜合醫(yī)院往往被視為主要癥狀，這可能導(dǎo)致最佳的就診機(jī)會(huì)或被誤診。所以，在看病的時(shí)候，一定不能忽視自己的情感體驗(yàn)，充分向醫(yī)生反映自己的身心不適。

28、 誘導(dǎo)神經(jīng)內(nèi)分泌變化

29、 在身體內(nèi)部，特別是在大腦中，某些化學(xué)物質(zhì)的濃度，如血清素，在某個(gè)特定的地方下降。這時(shí)候人的內(nèi)心體驗(yàn)和外在表現(xiàn)就是抑郁。至于這種濃度降低是如何發(fā)生的，其機(jī)理還不完全清楚?？赡芘c大腦的某些神經(jīng)內(nèi)分泌變化、季節(jié)氣候或某些基因的表達(dá)有關(guān)。

30、 但是，在現(xiàn)在的生活環(huán)境下，抑郁癥是沒有任何解釋的。有時(shí)候，似乎可以找到一些與抑郁癥相關(guān)的因素，但不足以解釋為什么會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。比如這個(gè)因素放在很多人身上，不會(huì)導(dǎo)致抑郁；或者說在過去，不會(huì)導(dǎo)致當(dāng)事人抑郁。然而此時(shí)此地，卻誘發(fā)抑郁癥。這時(shí)候心理因素就不再是抑郁的原因，而是誘因了。它的作用相當(dāng)于點(diǎn)燃導(dǎo)火索或扣動(dòng)扳機(jī)。只是誘發(fā)了抑郁癥。

31、 大腦中的生物變化與抑郁癥密切相關(guān)，一些與生物因素相關(guān)的變化可能會(huì)增加抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，這在女性中尤為明顯。曾經(jīng)有一位年輕的媽媽，生完孩子后患上了產(chǎn)后抑郁癥。她經(jīng)常心情不好，覺得自己無(wú)力照顧孩子?；钪且环N負(fù)擔(dān)，以后會(huì)有更多的困難和壓力。

32、 她覺得自己的人生沒有希望，沒有未來，更擔(dān)心寶寶會(huì)遭受這樣的痛苦。于是，她絕望之后，抱著孩子跳進(jìn)了井里，為的是不讓孩子在她死后獨(dú)自在這個(gè)世界上受苦。但不幸的是，孩子跳井后淹死了，她卻沒有死，留下了一生的痛苦和遺憾。專業(yè)上，這樣的行為被稱為延伸自殺，是抑郁癥最嚴(yán)重的后果。

33、 產(chǎn)后抑郁癥雖然有些結(jié)局不佳，但只要及早發(fā)現(xiàn)和治療，是完全可以控制的。那英和葉一茜都承認(rèn)自己患過產(chǎn)后抑郁癥，但她們?cè)谄聊簧纤实男β暩嬖V我們，產(chǎn)后抑郁癥是完全可以克服的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：