大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，賴氨酸能長(zhǎng)高嗎，吃賴氨酸磷酸氫鈣顆?？梢蚤L(zhǎng)高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 磷酸氫鈣L-賴氨酸顆粒對(duì)人體生長(zhǎng)的益處不大。在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，重要的是要有均衡的飲食，適當(dāng)從食物中吸收鈣和維生素D，然后通過(guò)功能鍛煉、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)和日常生活鍛煉，使人體不斷生長(zhǎng)。補(bǔ)鈣劑中，碳酸鈣適合人體吸收，鈣含量高，可達(dá)40%，有利于人體吸收。它通常在飯后服用。同時(shí)，補(bǔ)鈣時(shí)要注意功能鍛煉。每天曬半小時(shí)左右的太陽(yáng)，讓陽(yáng)光通過(guò)戶外活動(dòng)照射到裸露的皮膚上，會(huì)促進(jìn)皮膚形成更多的維生素D，有利于小腸對(duì)鈣的吸收。
2、 平時(shí)也可以吃一些含鈣豐富的食物，如豆制品、乳制品、海鮮，或者新鮮的蔬菜水果。均衡的飲食可以使人體每天從食物中獲得400mg左右的鈣，可以逐漸滿足人體對(duì)鈣的需求。在快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，如嬰幼兒和青少年，對(duì)鈣的需求更多，可以適當(dāng)添加膳食補(bǔ)充劑，使人體吸收更多的鈣。
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