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瘦體質(zhì)如何增肥（如何科學(xué)增肥）

2023-04-06 17:02:31 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，瘦體質(zhì)如何增肥，如何科學(xué)增肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有一個科學(xué)的增肥方法。2

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，瘦體質(zhì)如何增肥，如何科學(xué)增肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 有一個科學(xué)的增肥方法。

2、第一，要注意多吃高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，增加餐數(shù)，讓一日三餐變成一日四餐或一日五餐。

3、同時要注意增加睡眠，不僅要中午睡覺，還要每天晚上10點(diǎn)前睡覺，每天睡8個小時。

4、除了飲食和睡眠，還可以服用健脾的中藥，如白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、當(dāng)歸等。

5、這些藥物可以有效地改善脾胃功能，使人變得更強(qiáng)壯，并增加體重，使人更健康。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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