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1、香蕉熱量相對(duì)較高，100g香蕉約含380J熱量。
2、食用可以為人體提供一定的熱量，常被健身減肥人士作為精細(xì)碳水化合物的替代食品。
3、每100g香蕉果肉含碳水化合物20g左右，蛋白質(zhì)1.2g，脂肪0.6g，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。
4、但由于生長(zhǎng)環(huán)境等因素，熱量和成分可能略有不同。
5、一般蘋果的熱量在210J/100g左右，菠蘿的熱量在130 J/100 g左右，相比之下，香蕉屬于高熱量水果。
6、但總的來說，香蕉等水果的熱量與油炸食品相比微不足道。
7、因?yàn)楦缓w維素和果膠，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有一定的飽腹感。
8、適合減脂的人適量食用，不會(huì)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪，所以不會(huì)造成肥胖，一般不會(huì)影響減肥進(jìn)程。
9、如果需要減肥，在生活中也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。
10、你還需要攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如肉、蛋、奶等。
11、).不建議節(jié)食減肥，需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。
12、另外，由于香蕉含糖較多，不建議糖尿病患者食用，可能會(huì)影響血糖水平。
13、建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理搭配飲食，控制香蕉的食用量。
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