熬夜上火喝什么茶（熬夜上火怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，熬夜上火喝什么茶，熬夜上火怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 熬夜上火怎么辦？現(xiàn)在很多年輕人都是夜貓子，經(jīng)常熬夜。

2、不管是因?yàn)樗麄兺砩弦影?，還是只是為了好玩，晚上兩三點(diǎn)睡覺(jué)是很正常的。

3、偶爾熬夜一兩次沒(méi)問(wèn)題。

4、如果經(jīng)常熬夜，虛火之類的疾病很容易纏上你。

5、如果有一天虛火真的纏上了你，你該怎么辦？那你不妨試試中醫(yī)的方法，可能對(duì)你緩解虛火癥狀很有用。

6、加班熬夜會(huì)引起陰虛火旺，所以中醫(yī)說(shuō)陰虛火旺容易出現(xiàn)“夜貓子”和經(jīng)常熬夜的老年人。

7、陰虛火旺型失眠患者除了上床后難以入睡等主要癥狀外，還常出現(xiàn)心煩、心悸、手足發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌紅、苔薄、脈細(xì)等癥狀。

8、惹事的“火”，不是簡(jiǎn)單喝點(diǎn)涼茶就能化解的“實(shí)火”，而是中醫(yī)所說(shuō)的“虛火”。

9、陰虛火旺型失眠涉及的臟腑主要是心和腎。

10、根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)，心屬火，腎屬水，水能控火。

11、在生理?xiàng)l件下，腎臟幫助心火上水，這樣心火就不會(huì)太旺，擾亂心神。

12、經(jīng)常熬夜、房事過(guò)多、老年人腎氣逐漸下降等。

13、導(dǎo)致腎水不足以控火，心火就會(huì)旺盛，擾亂心神，腎陰虛心火旺盛，陰陽(yáng)不和，從而引起失眠。

14、可見(jiàn)，這類失眠的一般病理機(jī)制是足陰不足，陽(yáng)氣過(guò)盛。

15、失眠是一種慢性病。

16、中藥和針灸具有安眠藥不具備的既不成癮也不依賴的特點(diǎn)。

17、所以失眠患者選擇中藥進(jìn)行辨證論治，效果明顯。

18、符合陰虛火旺型的失眠患者可以嘗試中醫(yī)保健療法。

19、陰虛火旺失眠與熬夜、飲食關(guān)系密切。

20、中醫(yī)認(rèn)為，子夜(相當(dāng)于每天23時(shí)至隔日1時(shí)之間)是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的時(shí)間。

21、如果到了后半夜還不睡覺(jué)，就容易傷陰耗津。

22、此外，南方氣候潮濕，吃辛辣食物過(guò)多，吸煙、飲酒等不良習(xí)慣都容易導(dǎo)致津液流失，內(nèi)生虛火。

23、所以，避免陰虛火旺失眠最有效的方法就是生活規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)入睡定時(shí)起床的習(xí)慣。

24、改變不良飲食習(xí)慣，盡量清淡飲食，少喝煙酒。

25、陰虛火旺型失眠患者，宜食用銀耳、靈芝、百合、黃花菜、蓮子、蓮子、酸棗仁等食物。

26、以下是一些食療偏方供讀者選擇：棗仁地黃粥：棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。

27、煮粥可以滋陰安神。

28、桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5 ~ 10枚，粳米100克。

29、煮粥可以養(yǎng)血安神。

30、柏子仁粥：柏子仁10 ~ 15g。

31、蜂蜜適量，粳米50 ~ 100克。

32、吃粥有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神的作用。

33、百合糖漿：百合100克，加清水500毫升，文火煮至熟，加糖適量，分兩次服用。

34、百合味苦，微寒，可清心安神，治焦慮、失眠、多夢(mèng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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