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懷孕缺鋅缺鐵吃什么好得快（懷孕缺鋅缺鐵吃什么好）

2023-04-20 23:12:42 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕缺鋅缺鐵吃什么好得快，懷孕缺鋅缺鐵吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕缺鋅缺鐵吃什么好得快，懷孕缺鋅缺鐵吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：建議缺鋅缺鐵的孕婦錯開時間，盡量在補(bǔ)鋅后1小時以上補(bǔ)鐵，因為理論上不可能同時補(bǔ)，同時補(bǔ)會影響吸收率。

2、缺鐵可吃瘦肉、動物內(nèi)臟如肝、心、腎、黑木耳、魚蝦、紅棗等。

3、建議多吃促進(jìn)鐵吸收的食物，如維生素C，因為它是強(qiáng)還原劑；缺鋅可以吃蛋黃、肝臟、瘦肉、核桃、栗子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、海帶等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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