導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，男生睡前減肥動(dòng)作，男生睡前一個(gè)動(dòng)作暴瘦肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，男生睡前減肥動(dòng)作，男生睡前一個(gè)動(dòng)作暴瘦肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：男生睡前做一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減肥，促進(jìn)睡眠。
2、仰面躺在床上，雙手伸直緊貼身體兩側(cè)，雙腿微屈。
3、吸氣時(shí)，雙腿和臀部抬離床面，腹肌收縮。
4、 也可以坐在椅子上保持上半身挺直，雙手抓住椅子兩側(cè)，雙腳并攏抬起，保持動(dòng)作十秒鐘，然后放下腳，重復(fù)十次左右。
5、這些動(dòng)作可以長期起到收腹的效果。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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