導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥做有氧運動好還是無氧運動好，有氧運動和無氧運動哪個減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥做有氧運動好還是無氧運動好，有氧運動和無氧運動哪個減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：有氧運動減肥更有效。
2、無氧運動是指一些劇烈運動，因為消化的氧氣多了，會導(dǎo)致無法有效供氧，轉(zhuǎn)而由無氧糖酵解提供能量。
3、這種運動因為強度大，通常很難長時間維持，但是會消耗較少的脂肪。
4、 但是對增加肌肉力量效果更好。
5、有氧運動可以長期堅持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，從而達(dá)到減肥的效果。
6、這種鍛煉方式容易長期堅持。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 有氧運動和無氧運動哪個減肥
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