導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著白天睡不醒咋回事，晚上睡不著白天睡不醒怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著白天睡不醒咋回事，晚上睡不著白天睡不醒怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果晚上睡不著，白天醒不過來，有以下措施：第一，需要提高睡眠質(zhì)量。
2、因?yàn)樗哔|(zhì)量提高，睡眠時(shí)間充足，第二天我會(huì)按時(shí)醒來。
3、如果患者由于不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣而在夜間難以入睡， 首先要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如睡前不喝茶、咖啡等引起大腦皮層興奮的食物；其次，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)；然后，改善睡眠環(huán)境。
4、做這些事情有助于提高睡眠質(zhì)量。
5、通過以上措施，癥狀仍不能改善。
6、 晚上睡覺前可以口服適當(dāng)?shù)闹邉?/p>
7、比如睡前可以口服一片右旋佐匹克隆，改善入睡困難和睡眠維持困難的癥狀，可以改善晚上睡不著，白天醒不過來的情況。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 晚上睡不著白天睡不醒怎么辦
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