孕婦可以吃的零食都有哪些（孕婦可以吃的零食）

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1、孕婦可以吃的零食比較多。

2、首先，像堅(jiān)果類，可以吃些無(wú)花果，無(wú)花果能夠健胃潤(rùn)腸，還富含多種維生素，是孕期孕婦可以食用的比較好的零食。

3、也可以適當(dāng)吃些核桃，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含維生素E、亞麻酸，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，但是核桃脂肪含量比較多，如果孕婦比較肥胖，建議少吃點(diǎn)核桃。

4、其次，可以吃全麥面包，孕婦在孕期適當(dāng)吃些全麥面包，能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。

5、此外，也可以吃奶類食物，像喝些酸奶。

6、酸奶能幫助孕婦調(diào)理腸胃，而且能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，非常容易消化和吸收。

7、也可以吃奶酪，奶酪的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比較豐富，而且能促進(jìn)乳酸菌對(duì)腸胃營(yíng)養(yǎng)的吸收。

8、另外，可以吃水果，像蘋(píng)果，蘋(píng)果是孕期最佳的水果，不僅能治療情緒抑郁，還能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

9、也可以適當(dāng)吃香蕉，香蕉能緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。

10、還可以吃些大棗、葡萄干之類的零食，大棗營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C，還能夠幫助孕婦補(bǔ)鐵，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

11、葡萄干能夠補(bǔ)血，可以預(yù)防孕期浮腫，所以孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

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