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高鈣水果有哪些品種（高鈣水果有哪些）

2024-02-20 23:20:44 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高鈣水果有哪些品種，高鈣水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般情況下，水果...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高鈣水果有哪些品種，高鈣水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般情況下，水果中大多數(shù)都含有鈣。

2、高鈣水果中最常見的就是蘋果，其他高鈣水果還有橄欖、酸棗，每100g酸棗中含有大約40mg的鈣。

3、金桔、紅毛丹，差不多每100g的紅毛丹中大約含有80mg的鈣。

4、平時也可以多吃一些枇杷、山楂、橙子、柚子、桑葚等，其中也含有鈣質(zhì)。

5、要注意的是，不能光通過水果來補鈣，還是要營養(yǎng)均衡的補鈣。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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