頸椎病的簡(jiǎn)單鍛煉方法（頸椎病的最好鍛煉方法是什么）

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1、頸椎病通常提示頸椎開始老化，最好的鍛煉方法是做保持頸部后仰的運(yùn)動(dòng)，包括游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等。

2、進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)時(shí)，減少頭部力量壓迫在頸椎上，加之頭往后仰，可以使頸椎處于良好的曲度，從而達(dá)到緩解頸椎病的目的。

3、 頸椎是由骨頭、椎間盤、神經(jīng)、血管和肌肉組成，正常的頸椎呈往前曲的角度，保持頸椎前屈，可以有效降低頸椎椎間盤的壓力，緩解頸椎老化，以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

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