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什么時(shí)間喝酸奶最好（酸奶可以空腹喝嗎）

2024-06-07 07:36:31 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于什么時(shí)間喝酸奶最好，酸奶可以空腹喝嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...

大家好，關(guān)于什么時(shí)間喝酸奶最好，酸奶可以空腹喝嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、酸奶是一種非常好的乳制品，相比牛奶來說，酸奶中的營養(yǎng)成分如豐富的蛋白質(zhì)，以及鈣元素，更容易被人體所吸收，能預(yù)防骨質(zhì)疏松，而其中含有的益生菌則對(duì)人體的胃腸道有很好的調(diào)節(jié)作用。

2、最好不要在空腹的情況下喝酸奶，一方面酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著胃腸道被刺激而排空，從而流失，另一方面，如果在飯后1小時(shí)左右喝酸奶的話，不僅能促進(jìn)消化，還能增進(jìn)對(duì)酸奶中營養(yǎng)的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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