喝什么牛奶最好最有營(yíng)養(yǎng)（喝牛奶的好處有哪些）

大家好，關(guān)于喝什么牛奶最好最有營(yíng)養(yǎng)，喝牛奶的好處有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、喝牛奶的第一個(gè)好處，就是能夠提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有的蛋白質(zhì)是動(dòng)物性?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣的蛋白質(zhì)在氨基酸比例、數(shù)量和種類(lèi)方面非常好。

2、所以喝牛奶通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠提高機(jī)體免疫物質(zhì)合成的原料，比如免疫球蛋白、血紅蛋白這樣的物質(zhì)，都離不開(kāi)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3、第二個(gè)好處，牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，而且牛奶當(dāng)中的鈣磷比例非常均衡，不光鈣質(zhì)含量高，而且因?yàn)殁}磷比例合適，吸收、利用率也非常高，所以適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶，對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防、強(qiáng)筋健骨，和防止腰腿痛方面的好處也是非常明顯的。

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