孕期堅(jiān)果什么時(shí)候開始吃（孕婦堅(jiān)果什么時(shí)候吃最好）

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1、堅(jiān)果在整個(gè)孕期都是可以吃的。

2、不過在懷孕三個(gè)月以后吃堅(jiān)果是最好的，因?yàn)閼言腥齻€(gè)月以后胎兒發(fā)育增長加快，而且胎兒大腦正是發(fā)育的加速期。

3、堅(jiān)果富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和微量元素，是胎兒生長發(fā)育的優(yōu)良物資，所以懷孕3個(gè)月以后吃堅(jiān)果是最好的。

4、但是不要吃得太多，因?yàn)閳?jiān)果含油脂比較高，容易使孕婦肥胖，會使血糖血脂升高。

5、所以孕婦每天吃堅(jiān)果要適量，每天吃堅(jiān)果50g左右為宜，可在2餐之間吃，并可適當(dāng)吃點(diǎn)水果。

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