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瘦下來的脂肪去哪了（多吃菜少吃飯能減肥嗎）

2024-07-12 00:00:42 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于瘦下來的脂肪去哪了，多吃菜少吃飯能減肥嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關(guān)于瘦下來的脂肪去哪了，多吃菜少吃飯能減肥嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、病情分析：多吃菜、少吃飯，也可以起到減肥的效果。

2、一個人肥胖，主要因為能量代謝過剩，吃的比較多或者是活動量減少，所以要求患者嚴(yán)格控制飲食。

3、不能吃油炸的食物，不能吃高熱量的食物。

4、像干果一類的也應(yīng)該少吃，每餐主食應(yīng)該在一百克以內(nèi)。

5、如果感覺有饑餓感，可以多吃蔬菜，或者適當(dāng)吃一些蛋白類的食物補(bǔ)充。

6、其次，減肥應(yīng)該運(yùn)動，根據(jù)患者的年齡及身體狀態(tài)，制定一套運(yùn)動方案，做運(yùn)動能夠消耗熱量，這樣能夠起到減肥的作用。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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