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心理壓力太大失眠怎么辦（心理壓力大失眠怎么辦）

2024-07-11 22:11:20 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于心理壓力太大失眠怎么辦，心理壓力大失眠怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...

大家好，關(guān)于心理壓力太大失眠怎么辦，心理壓力大失眠怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、心理壓力大所造成的失眠可采取以下措施： 調(diào)整自身情緒：合理安排工作和生活內(nèi)容，做自己能夠完成的事情，增加自己自信心和成就感，對改善睡眠和調(diào)整情緒有非常積極的作用； 2、生活規(guī)律：盡量不要在夜晚進(jìn)行工作，夜晚的工作效率會較低，睡眠也會受到影響； 3、適當(dāng)運動：因為適當(dāng)運動具有抗焦慮和緩解情緒緊張的作用。

2、 患者如果心理壓力過大，或睡眠問題較為突出，應(yīng)該由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)和調(diào)整。

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