什么是深睡眠淺睡眠深睡眠多少達標（什么是深睡眠和淺睡眠）

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1、 深睡眠和淺睡眠一般是指睡眠時非快速眼動的分類。

2、人晚上的睡眠大致分為兩個時期，一個是快速動眼期，期間做夢；另一個時期是非快速眼動期，這個時期你不做夢。

3、非快速動眼期期分為一期和二期，是睡眠潛伏期和淺睡眠逐漸進入睡眠的過程。

4、此外，第三、四期是人的深度睡眠期。

5、在這兩個時期，人的精神和體力得到了徹底的休息、放松和恢復，這對人的精神狀態(tài)非常重要，所以深度睡眠期可以幫助人從第一天的疲勞中恢復過來。

6、如果人一個晚上有6-7個小時的睡眠，兩個小時的深度睡眠就差不多夠了。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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