導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，七種促進(jìn)睡眠的好方法，快速睡眠的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析：可以
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，七種促進(jìn)睡眠的好方法，快速睡眠的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：可以進(jìn)行強(qiáng)烈的自我暗示，穩(wěn)定神經(jīng)；另外，保證睡眠環(huán)境的相對黑暗。
2、可以關(guān)掉手機(jī)等明亮的產(chǎn)品，有利于褪黑激素的產(chǎn)生；也可以聽一些輕音樂；睡前可以喝一杯溫牛奶，對睡眠有一定作用；睡前可以泡腳。
3、做足底按摩；如果沒有，可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1等神經(jīng)營養(yǎng)類藥物，但一定不能服用安定等西藥。
4、因?yàn)橐蕾囆院軓?qiáng)。
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標(biāo)簽： 快速睡眠的方法
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