導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期減肥食譜300例，經(jīng)期減肥食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)期可以多吃水果，但
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期減肥食譜300例，經(jīng)期減肥食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 經(jīng)期可以多吃水果，但是不要吃溫度太低的水果。
2、比如可以用開水煮香蕉。
3、香蕉含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加身體的排毒能力。
4、此外，香蕉可以增加飽腹感，減少其他物質(zhì)的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。
5、經(jīng)期可以喝熱牛奶減肥。
6、牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，可以給人提供更多的營養(yǎng)。
7、經(jīng)期吃粗糧也有減肥作用，粗糧含粗纖維多，有利于大便通暢，達(dá)到減肥效果。
8、經(jīng)期身體代謝速度明顯加快，可以有計(jì)劃有步驟的減肥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 經(jīng)期減肥食譜
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