每天走10000步多久能減肥瘦身（每天走10000步多久能減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天走10000步多久能減肥瘦身，每天走10000步多久能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 ,正常情況下，每天走一萬步，大概2-3個月就可以減肥。

2、 走路減肥，一定要保持一定的速度和量。一般每天走10分鐘1000步，45分鐘以上就可以減肥。所以每天快走10000步就可以減肥，大概2-3個月會有效果。但是，能否減肥成功，主要取決于整體攝入量和能量消耗的關系。所以，在堅持一天一萬步的前提下，也要適當控制飲食，使能量的攝入低于能量的消耗，從而達到減肥的目的。

3、 建議每天晚飯后2小時走一萬步，因為此時脂肪量增加較多，所以更容易減肥。同時，走路時要抬頭挺胸。手臂的擺動幅度要盡量大，步伐要大，這樣全身才能動起來，更有效果。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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