脖子落枕怎么辦最有效的方法（脖子落枕怎么辦）

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1、 落枕的時(shí)候，最早建議用冰敷。局部冰敷可以減少肌肉損傷，因?yàn)樗梢允湛s局部受傷肌肉中的小血管，減少局部出血，減輕腫脹。24小時(shí)后改為熱敷，可以增加受傷部位的血液循環(huán)，帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)。

2、 去除炎癥因子和疼痛因子，緩解頸部疼痛。

3、 此外，常規(guī)的消炎止痛藥物可用于對(duì)癥治療，包括塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片、粉防己堿片和雙氯芬酸鈉片，鹽酸乙哌立松片可用于緩解頸部肌肉痙攣和頸部僵硬。

4、 可以用扶他林軟膏局部按摩頸部，也有利于緩解頸部肌肉的痙攣。也可以用硬板床和低枕睡覺(jué)，防止落枕復(fù)發(fā)。

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