春季養(yǎng)肝有什么好妙招呢（春季養(yǎng)肝知多少）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，春季養(yǎng)肝有什么好妙招呢，春季養(yǎng)肝知多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

在中醫(yī)五行的理論屬性中，春屬木。漫長(zhǎng)的冬天過(guò)后，樹(shù)木在春天開(kāi)始發(fā)芽、生長(zhǎng)和繁茂。這時(shí)候如果給樹(shù)澆水施肥，自然會(huì)長(zhǎng)得更健康，枝繁葉茂?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中國(guó)俗話說(shuō)：“春三月，

此謂陳，天地生，萬(wàn)物榮。“人的肝也是木，此時(shí)的肝如樹(shù)，有風(fēng)調(diào)雨順，發(fā)育順利，氣血充沛的優(yōu)點(diǎn)；但同時(shí)也是一種嬌嫩出芽、萌芽的狀態(tài)。這時(shí)候如果能適應(yīng)季節(jié)，依靠春陽(yáng)的自然力量生發(fā)，

如果我們照顧好我們的肝臟，我們可以使它充滿氣血，為肝臟的健康提供有力的保障。因此，在四季養(yǎng)生理論中，春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)。那么，春天如何護(hù)理我們的肝臟呢？下面我就簡(jiǎn)單介紹一下這方面的一些知識(shí)。

1、調(diào)情，滋養(yǎng)肝氣

肝氣為肝之氣；養(yǎng)肝氣，就是調(diào)至肝的生發(fā)之氣；肝主氣的釋放，使你快樂(lè)。意味著肝臟具有維持體內(nèi)各器官組織協(xié)調(diào)的重要功能?！笆琛奔词柰?、協(xié)調(diào)、有序。也就是說(shuō)，

如果肝臟的排泄功能正常，人的內(nèi)臟器官就能正常有序地工作。“嚴(yán)”是指舒展順暢，不壓抑，這意味著肝臟喜歡在愉快輕松的環(huán)境中工作，這告訴我們要保持樂(lè)觀的心情，為肝臟營(yíng)造一種“嚴(yán)”的狀態(tài)。

只有這樣，才能幫助肝臟發(fā)揮其止瀉的功能，使肝氣更好地服務(wù)于生命活動(dòng)，維護(hù)人體的健康。因此，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》年，中國(guó)有句俗話，“三月春.我晚上躺著早起，大步走在法庭上，被人放慢腳步，這樣我就活了，活得不殺，給而不取，賞而不罰，

這個(gè)春天應(yīng)該是健身的方式。也就是說(shuō)，春天要滋養(yǎng)肝氣，就要晚睡早起，披散頭發(fā)，寬松衣服(優(yōu)雅隨意)，放松身心去野外散步，置身于自然之中，讓肝氣與天氣相通，與自然融為一體，讓自己心情愉悅，心胸開(kāi)闊。

和其他事物一樣充滿活力；所以，春天，我們出去走走，去遠(yuǎn)足，去爬山，去散步，融入綠色的花草樹(shù)木，給生活一種放松，放縱自己的思緒，淡泊得失；這允許肝氣自由伸展，

毫無(wú)疑問(wèn)，它給了我們的肝臟最好的滋養(yǎng)，春天滋養(yǎng)肝氣的精華就蘊(yùn)含在這里。

2、適寒溫，護(hù)肝陽(yáng)

中醫(yī)認(rèn)為“肝為陰，用陽(yáng)”，指的是肝臟本身貯血(血屬陰)，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體內(nèi)的血液分布；但它的功能特點(diǎn)是上升，向上伸展，陽(yáng)剛不屈，最?lèi)盒牡氖菈阂?；這種特性一旦受到外界影響，就容易出現(xiàn)肝功能異常；春天氣候多變，

時(shí)而忽冷忽熱，時(shí)而陽(yáng)光明媚，時(shí)而陰雨綿綿，人的心情在無(wú)憂中時(shí)而抑郁，波動(dòng)很大；如果不注意，春寒一入就容易破肝陽(yáng)；所以這個(gè)時(shí)候要特別注意適應(yīng)氣候的變化，及時(shí)增減衣服和被子。民間有句話叫“凍九蓋三”。

意味著9月份氣溫由熱轉(zhuǎn)冷，不要過(guò)快添加衣服，讓身體逐漸適應(yīng)寒冷的溫度；三月氣溫由冷轉(zhuǎn)熱，衣服不宜減得太快。同樣，身體也要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。這樣才能適應(yīng)四季的變化，寒氣不要損傷肝陽(yáng)。

只有這樣，肝臟才能更好地發(fā)揮其“用”的功能。

3、飲食，養(yǎng)肝補(bǔ)血

肝藏血，血也養(yǎng)肝。肝血是肝臟發(fā)揮正常功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。肝血旺盛，耳目明亮，心情愉悅，肝功能正常。春季是肝氣上升，肝血補(bǔ)充的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候，如果調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，健康的肝臟才能旺盛。

正是因?yàn)檫@個(gè)原因，患病的臟腑才能得到修復(fù)，比如調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，往往會(huì)使健康的肝臟患病，患病的肝臟疾病發(fā)作或加重，所以每年春天肝病科的病人都在增加。這個(gè)時(shí)候，要想保持肝臟健康，就要特別注意飲食和養(yǎng)肝血?！肮?jié)日”有兩層含義，

一、選擇對(duì)肝臟有益的食物，如菠菜、紅豆、大棗、銀耳、黑木耳、紅肉、胡蘿卜等。其實(shí)適時(shí)的綠色食物大多對(duì)肝臟有益，五色中肝臟是綠色的。藍(lán)色食物能入肝養(yǎng)肝，所以適時(shí)的綠色蔬菜水果對(duì)肝臟有好處。

你要多吃，也就是說(shuō)，春天不僅要打青，還要吃青。少吃或不吃對(duì)肝臟有害的食物，如酒、咖啡、熏肉、腌制品、油炸快餐、過(guò)量甜食、高脂肪食物等。還應(yīng)該少吃反季節(jié)的蔬菜和瓜類(lèi)；因?yàn)檫@種蔬菜瓜果，

違反自然規(guī)律，混淆性味，寒熱不調(diào)和，都可能擾亂人體的生活節(jié)奏，給健康帶來(lái)不利影響。第二是節(jié)制。春天往往多雨潮濕，最容易阻礙肝氣的釋放和脾胃的運(yùn)化。

中醫(yī)有“知肝之病，傳于脾”的經(jīng)典理論；肝屬木，脾屬土，木與土的關(guān)系最為密切。肥甘厚味生濕助濕，脾惡濕，故飲食宜清淡，不宜過(guò)飽，保持胃腸道通暢，使肝脾運(yùn)行自如。

精微物質(zhì)才能轉(zhuǎn)化為肝血，充養(yǎng)肝臟。肝臟得到有效的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，抗病能力增強(qiáng)，健康就有了保障。

4、慎用藥、護(hù)肝體

前面說(shuō)了春天是肝氣生發(fā)、肝血充養(yǎng)的季節(jié)，此時(shí)的肝臟既暢達(dá)升展、氣血豐沛，同時(shí)也是嬌嫩始萌、蓓芽初生的階段，尤當(dāng)加倍呵護(hù)。但春天因氣候多變，雜病叢生，

常常服用一些藥物來(lái)治療春天的疾病如感冒、咳嗽、腹瀉等等。幾乎所的藥物都要經(jīng)過(guò)肝臟的代謝，有些藥物對(duì)肝臟有直接或間接的毒害作用，有些藥物雖然無(wú)毒，但肝臟在分解代謝過(guò)程中，消耗了大量的能量，

加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。因此當(dāng)你生病了又不能不吃藥時(shí)，必須記住以下原則：1、堅(jiān)持在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥；有些物殊的藥物，如抗結(jié)核藥，還應(yīng)該咨詢肝病專科的醫(yī)生2、盡量少用藥，

能用一種藥治療的病不用兩種藥；用藥越復(fù)雜，肝臟負(fù)擔(dān)就越重，受損的機(jī)會(huì)就越大，有些藥物在體內(nèi)相互作用還會(huì)使毒性增大。3、及時(shí)停藥，比如感冒藥最好不要超過(guò)三天；沒(méi)有一種藥物是絕對(duì)安全的，

即使相對(duì)毒性小的藥，但用藥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)毒害肝臟，醫(yī)學(xué)上叫“蓄積”中毒。4、嚴(yán)格控制用藥劑量，不可超量用藥；每一種藥的有效劑量都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的科學(xué)研究的，

有些藥的有效劑量和中毒劑非常接近稍一超量也可能引起嚴(yán)重中毒。5、記住自己用藥出現(xiàn)不良反應(yīng)的經(jīng)歷，告訴醫(yī)生，人的體質(zhì)是千差萬(wàn)別的，同一種藥用在不同人的身上可能產(chǎn)生不同的反應(yīng)，你過(guò)去用藥不良反應(yīng)的經(jīng)歷，

對(duì)你身體的適應(yīng)性和耐受性有很好的參考意義，千萬(wàn)要牢牢記住！6、盡量不用對(duì)肝臟有損害的藥，尤其是本有肝病的人，特別要加以注意。

總之中醫(yī)養(yǎng)生的精要看視高深，其實(shí)就是四個(gè)字：“順應(yīng)自然”，講究的是天人合一，人不過(guò)是大自然的一份子，就象樹(shù)木花草一樣，秉天地之氣而生存，生長(zhǎng)榮枯，無(wú)不由日月主宰；所以只要我們明白了個(gè)中道理，將軀體，

思想，靈魂置身于大自然，生命的節(jié)奏與天地融為一體，就能夠健康快樂(lè)，終享天年。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 春季養(yǎng)肝知多少