睡眠的重要性英語演講稿（睡眠的重要性）

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1、 睡眠對人體非常重要，可以消除身體和大腦帶來的疲勞。人的大腦在白天總是處于活躍狀態(tài)，消耗大量的能量，這對消除疲勞、保證睡眠質(zhì)量非常重要。在消除壓力方面，感受壓力狀態(tài)，大腦處于衰竭階段，

2、 睡眠是讓疲憊的大腦得到休息的有效減壓方式。

3、 睡眠可以有效預(yù)防疾病的發(fā)生。保持良好的睡眠可以更好地產(chǎn)生人體骨髓中的白細胞和紅細胞，促進血液循環(huán)，提高人體的抵抗力和免疫力。睡眠可以減輕心臟的負擔(dān)，讓心臟得到休息。

4、 保持良好的睡眠可以產(chǎn)生新鮮血液，促進新陳代謝，增強抵抗力，預(yù)防各種疾病。

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