導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，清熱潤腸通便的食物，通便的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、可以多吃富含維
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，清熱潤腸通便的食物，通便的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 可以多吃富含維生素的食物緩解便秘，可以多吃五谷雜糧。不要挑食，比如把水果榨成汁服用。胡蘿卜是緩解便秘的好食物。胡蘿卜富含胡蘿卜素、葉酸和維生素，蘋果也是很好的水果。
2、 富含維生素B族，這兩種水果可以一起吃。這兩種食物都含有豐富的膳食纖維，可以進(jìn)入腸道用水清洗消化道，幫助食物消化，促進(jìn)消化液分泌，腸道蠕動(dòng)等。類似的水果，如獼猴桃、香蕉等。
3、 多吃清熱降火的蔬菜，如苦瓜、芹菜等。這些食物可以幫助消化，可以和蜂蜜水一起使用。
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標(biāo)簽： 通便的食物有哪些
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