落枕脖子疼怎么辦快速緩解疼痛（落枕了脖子疼怎么辦）

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1、落枕主要是由于睡眠姿勢(shì)不正確或受涼引起的頸部局部肌肉纖維痙攣疼痛。

2、在這種情況下，首先一定要注意休息，尤其是要多睡硬板床，糾正自己的身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免低頭，避免枕頭過(guò)高過(guò)軟。

3、 可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和打羽毛球，不需要按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉和緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。

4、可以分階段拉充氣頸托，每天3-4次，每次半小時(shí)到一小時(shí)，可以局部熱敷。

5、 但是不要按摩。

6、對(duì)于局部痛點(diǎn)，也可以考慮局部封閉治療。

7、以后要注意避免枕頭太高太軟，第二天睡覺(jué)感覺(jué)舒服。

8、加強(qiáng)保暖，避免感冒。

9、夏天來(lái)了，更要注意避免過(guò)多吹空調(diào)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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