頭發(fā)稀少怎么變濃密（頭發(fā)少吃什么補(bǔ)頭發(fā)）

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1、脫發(fā)可能是遺傳的，有些可能與內(nèi)分泌、精神、免疫因素有關(guān)。

2、適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整也有助于頭發(fā)的生長。

3、你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，包括雞蛋、牛奶、魚、肉等。

4、 還可以吃富含鐵、鈣、鋅、碘等微量元素的食物，包括菠菜、海帶、豆制品、動(dòng)物肝臟等。

5、此外，根據(jù)中醫(yī)理論，多吃黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、枸杞等。

6、往往也有促進(jìn)毛發(fā)生長的作用。

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