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4歲孩子睡前喝純牛奶好嗎（睡前喝純牛奶好嗎）

2023-06-16 04:15:15 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，4歲孩子睡前喝純牛奶好嗎，睡前喝純牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡前喝一杯

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，4歲孩子睡前喝純牛奶好嗎，睡前喝純牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 睡前喝一杯溫?zé)岬募兣Ｄ桃话阌兄谒?。但需要注意的是，如果你是乳糖不耐癥患者，就不要喝牛奶，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致腹瀉。如果睡前喝了太多牛奶和其他液體，晚上可能會(huì)頻繁起床上廁所。

2、 反而可能會(huì)打斷睡眠，影響睡眠質(zhì)量。所以一般在睡前0.5-1點(diǎn)左右，喝少量牛奶更有利于入睡。想睡個(gè)好覺，也要注意睡前1-2小時(shí)不要做太多的興奮和激動(dòng)的事情，不要過度用腦。

3、 否則有可能是入睡后大腦皮層仍處于過度興奮狀態(tài)，影響進(jìn)入良好睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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