老是胡思亂想往壞處想睡不著怎么辦（睡不著總是胡思亂想怎么辦）

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1、睡不著，總是胡思亂想，考慮病人出現(xiàn)焦慮、抑郁的情緒，建議病人進(jìn)行自我放松，避免思慮過度。

2、睡覺前可以進(jìn)行頭部按摩或者聽舒緩的音樂，必要時也可以就診精神心理科，在心理醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行自我催眠或者認(rèn)知療法、森田療法的治療。

3、另外也可以配合中醫(yī)的治療辦法，根據(jù)病人的舌苔、脈象給予中藥湯劑口服。

4、中醫(yī)多認(rèn)為這類精神性異常和肝經(jīng)疏泄有關(guān)，可以給予病人疏肝健脾的藥物，給予病人柴胡疏肝散為主方進(jìn)行加減，同時也可以配合針灸治療。

5、必要時可以給予病人口服改善焦慮、情緒的藥物，比如帕羅西汀、草酸艾司西酞普蘭或者百憂解等，也可以讓病人睡覺前口服阿普唑侖或者氯硝西泮等。

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