導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。爬山后小腿肌肉酸痛多久恢復(fù)，爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，來來為大家解答以上的問題。爬山后小腿肌肉酸痛多久恢復(fù)，爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、爬山后小腿肌肉酸痛，應(yīng)考慮劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的小腿三頭肌勞損是勞損性病變。
2、一般缺乏運(yùn)動(dòng)的人或者正常人運(yùn)動(dòng)過度都會(huì)造成局部肌肉勞損，乳酸分泌過多會(huì)導(dǎo)致局部肌肉酸痛不適。
3、一旦出現(xiàn)這種情況，需要休息剎車，盡量不要走路。
4、小腿三頭肌是屈膝和抬腳的主要肌肉。
5、平時(shí)這兩個(gè)動(dòng)作要盡量減少。
6、如果出現(xiàn)肌肉酸痛，早期應(yīng)使用冰袋，減少局部腫脹和滲出。
7、一般48小時(shí)后，可采用局部熱敷療法，促進(jìn)滲出吸收和腫脹消退。
8、如果癥狀嚴(yán)重，可以口服美洛昔康消炎止痛。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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