導(dǎo)讀 大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。例假來(lái)了吃什么好補(bǔ)血,例假來(lái)了吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、在月經(jīng)期間,你
大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。例假來(lái)了吃什么好補(bǔ)血,例假來(lái)了吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、在月經(jīng)期間,你可以多吃胡蘿卜或花椰菜,它們富含維生素B6,可以改善情緒的神經(jīng)遞質(zhì),保持情緒穩(wěn)定。
2、或者多吃菠菜。
3、月經(jīng)期間,個(gè)別患者出現(xiàn)乳房脹痛、胸部不適。
4、維生素E可以減少前列腺素的產(chǎn)生,改善經(jīng)前疼痛。
5、大豆類食物含有較多的鈣,可以減少饑餓感,增加雌激素分泌,防止鈣溶解在血液中。
6、同時(shí)要多吃新鮮蔬菜水果,多喝水,防止便秘和盆腔淤血。
7、可以多吃些溫?zé)岬氖澄?,如人參果、大棗、櫻桃、石榴、桂圓、荔枝等。
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