導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，不吃中午飯能減肥嗎 對身體有害嗎，不吃中午飯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，不吃中午飯能減肥嗎 對身體有害嗎，不吃中午飯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 不吃午飯是瘦不下來的。主要看你每天吃的熱量總量有沒有控制。如果不吃午飯，早餐和晚餐可以吃很多，超過一天的熱量。即使不吃午飯，也不能減肥。
2、 如果每天通過攝入熱量來控制總量，吃午飯也可以減肥。每日卡路里的計(jì)算基于患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。有一個(gè)簡單的計(jì)算公式。身高減去105就是病人的標(biāo)準(zhǔn)體重。然后按照每公斤體重25-30卡的熱量，控制每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果和蔬菜的總量。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動堅(jiān)持下去，包括游泳、跳繩、跳躍運(yùn)動、騎自行車、跑步。在減肥的過程中，不建議不吃某一餐，對身體有害，尤其是對胃腸道和肝臟。所以最好三餐都吃，總量不要超標(biāo)。
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