導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，咋么減肥減肥的主要方法是什么，正確的減肥方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，咋么減肥減肥的主要方法是什么，正確的減肥方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減肥最重要的方法就是攝入一定要小于消耗。
2、只有攝入小于消耗，體重才能減輕。
3、但是有兩點不建議：第一，不建議過度節(jié)食甚至不吃飯，對身體有害。
4、2.使用減肥藥，可能含有利尿劑。
5、初期減肥效果明顯，但是特別容易反彈。
6、為了減肥，有三件事是必須要做的：一、控制飲食，適當控制飲食，比如吃八分飽。
7、2.有一定的運動量。
8、運動主要是有氧運動，比如慢跑或者快走，但是每次都要50分鐘以上。
9、3.可配合針灸，增加基礎(chǔ)代謝率，抑制食欲，是較好的減肥方法。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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